Comment devenir plus fort
Si vous cherchez à développer la force, la craie sur le temps de votre calendrier pour des séances d`entraînement…
Comment mettre en place des sangles squat bowflex
<article data-type="article">Le système de gym à domicile Bowflex fournit un entraînement complet du corps. La plupart des systèmes Bowflex sont disponibles avec des sangles squat de sorte que vous pouvez renforcer le bas du corps avec ce mouvement multi-joint. Bowflex recommande de porter des chaussures antidérapantes lorsque vous effectuez un squat de sorte que vous réduisez vos risques de blessures de vos pieds glisser sous vous.
Choses que vous devez
- Bowflex gym à domicile
- sangle squat Bowflex
- barre de squat Bowflex
Retirez le banc de votre Bowflex. Soulevez la longue portion du banc et tirez loin du siège plus petit.
Faites glisser le siège à la position la plus proche de la tour. Tirez sur le bouton de glissière de siège. Faites glisser le siège vers la tour, puis relâchez le bouton dans le trou de verrouillage.
Fixer l`extrémité inférieure de chaque sangle squat au câble squat sur les côtés de la barre de banc. Appuyez sur la barre droite d`un mousqueton et faites glisser le câble et la sangle squat de "ré" anneau dans le crochet. Relâchez la barre du crochet de sorte qu`il se verrouille en place.
Fixer les sangles squat à la barre squat en utilisant des mousquetons. Appuyez sur la partie droite du crochet pour l`ouvrir. Faites glisser le "ré" anneau de la barre de squat et la sangle squat dans les crochets. Relâchez la barre droite du crochet pour le verrouiller en place.
Réglez la hauteur de la sangle squat. Enfourchez la barre de banc et placer la barre squat dans le haut du dos. Pliez vos genoux à l`angle le plus bas de votre squat, mais ne pas dépasser un angle de 90 degrés dans vos genoux. Allonger ou raccourcir les sangles squat de sorte que les tiges de puissance ont seulement une légère courbure en eux à ce stade.
Conseils & Avertissements
- Squats sont des exercices de musculation qui provoquent une rupture dans le tissu musculaire, afin de permettre un jour de repos entre vos séances d`entraînement du bas du corps pour la réparation des muscles.
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