Comment faire pour perdre rapidement la graisse de veau

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    Exercer vos mollets peut aider l`assiette et les définir

    Bonne mine, les veaux galbées sur les femmes et les hommes ont tendance à attirer l`attention. Cependant, certaines personnes ont des pattes d`oiseau sans muscles du mollet, et d`autres ont trop de muscle volumineux ou une accumulation de graisse sur leurs veaux. Certains exercices peuvent vous aider à brûler la graisse de veau. Les exercices devraient être faits en conjonction avec un régime de perte de poids pour les meilleurs résultats.

    Choses que vous devez

    • bloc de pied
    • Corde à sauter

    • Placez un bloc de pied près d`un mur. Stand avec les boules de vos pieds sur le bloc à propos de la largeur des épaules. En équilibre sur les boules de vos pieds, gardez vos genoux droit, pas plié. Abaissez vos talons aussi loin que vous le pouvez, puis soulever remonter sur les boules de vos pieds, aller aussi haut que vous le pouvez. Maintenez chaque position pendant quelques secondes et répéter. Faire 10 répétitions une fois par jour. Comme vous adapter à cet exercice, augmenter les reps à 20.

    • Déplacer le bloc en face d`une chaise. Asseyez-vous et placer les boules de vos pieds sur le bloc, en face de vous. Gardez vos genoux pliés et vos orteils pointés vers l`avant. Abaissez vos talons aussi loin que vous le pouvez, maintenez, puis soulevez sur les boules de vos pieds et maintenez. Pour rendre l`exercice plus difficile, mettre 5-lb. haltères sur vos cuisses. Faire 10 répétitions une fois par jour.




    • Tenez-vous sur le sol avec vos pieds largeur des épaules et d`étendre vos bras directement sur les côtés pour l`équilibre. Lève-toi sur les boules de vos pieds, tenir et puis abaissez vos talons vers le sol. Pour ce faire, 10 fois, ou plus si vous êtes capable.

    • Exécutez de longues distances au lieu de sprint. Sprinting rendra vos mollets plus gros, mais vos mollets deviendra plus mince si vous exécutez pour des périodes plus longues. Exécuter sur un terrain plat plutôt que sur les collines.

    • Étendue. étirement de routine rend vos muscles plus longues, plus maigre et moins encombrant. Avec vos pieds ensemble, se pencher en avant à la taille et essayez de toucher le sol avec vos doigts. Au début, vous pourriez avoir à plier légèrement les genoux. Comme vous obtenez plus lâche, vous devriez être en mesure de garder vos jambes droites que vous êtes penché en avant de toucher le sol. Ceci est une excellente civière de veau.

      Stand avec vos mains appuyées contre un mur et pas en arrière avec votre pied droit. Votre jambe droite est prolongée en arrière pendant que votre jambe gauche reste vers l`avant et est pliée au niveau du genou. Lean contre le mur et sentir la traction sur votre mollet droit. Vos talons doivent rester sur le sol. Répéter l`opération sur l`autre jambe.

    • Marchez, ce qui est bon pour tonifier vos jambes.

    • Corde à sauter. Ceci est une excellente façon de brûler la graisse dans vos mollets et ailleurs.

    Conseils & Avertissements

    • Marchez sur vos talons, ainsi que sur les boules de vos pieds lorsque vous marchez. Cela donne aux veaux un bon entraînement.
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