Comment traiter un muscle du mollet tendu

L`évaluation de la sévérité de la déformation

1. Un grade d`une souche de veau implique des crampes et de l`étanchéité et de la douleur lorsque les muscles sont soit étirés ou contractés. Cela veut dire qu`il y a "micro-déchirures" dans le mollet. Récupération de ce type de contrainte muscle du mollet peut être attendue dans environ deux semaines.

2. Une note de deux souche de veau produit une douleur plus grave et est très sensible au toucher. Il peut y avoir des ecchymoses visibles ci-dessous le site de la blessure. Cela signifie qu`il y a eu arrachement partiel des fibres musculaires. Le rétablissement complet de ce type de contrainte muscle du mollet ne peut pas être prévu dans moins de cinq à six semaines.

3. Avec une souche de grade trois veaux, le patient ne peut se déplacer sans douleur très sévère, et il est susceptible d`être un morceau ou d`un renflement constitué de tissus mous dans la zone de la blessure. Il y a eu une déchirure complète des fibres musculaires. Ce type de souche doit être vu par un médecin, car il pourrait nécessiter une intervention chirurgicale. Le rétablissement complet de ce type de contrainte muscle du mollet va probablement prendre trois à quatre mois.

Le traitement de la Muscle Purée Calf

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   Si vous avez des doutes quant à la gravité de votre entorse, voir une blessure sportive professionnelle. Ne pas utiliser cet article comme diagnostic officiel de votre muscle du mollet tendu.

2. La première ligne de défense est la thérapie de glace. Appliquez des compresses de glace sur la zone de blessure. Appliquer la glace pendant 20 minutes à la fois et répéter au moins quatre fois par jour pendant plusieurs jours. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau. Utilisez une serviette mince entre la glace et la peau.

3. Utilisez un bandage de compression pour limiter le gonflement. Envelopper des orteils jusqu`à la blessure pour empêcher le gonflement ci-dessous l`emballage. Veillez à ne pas envelopper le muscle du mollet tendu trop serré. Les bandages ont une élasticité construite en eux, donc ils vont donner une compression sans emballage trop serré.

4. Prenez un médicament anti-inflammatoire comme l`ibuprofène ou le naproxène. Si vous ne pouvez pas prendre des médicaments anti-inflammatoires, vous voudrez peut-être prendre de l`acétaminophène pour la douleur. Suivez les instructions sur les bouteilles pour évaluer le dosage et consulter un médecin si vous avez des questions au sujet de la posologie. Toujours vérifier auprès d`un médecin si vous prenez des médicaments d`ordonnance et ont des préoccupations au sujet des interactions médicamenteuses.

5. Reposez votre muscle du mollet. Oui, descendre vos pieds et laisser que tendues muscle du mollet ont un peu de repos. Mettez vos pieds - les élever pour qu`ils soient plus élevés que votre cœur. L`élévation aidera à contrôler l`enflure. Ceci est particulièrement important dans les premières 24 heures suivant la blessure. Après cela, prenez vraiment facile pour un jour ou deux. Lorsque vous obtenez sur vos pieds, ne pas faire des activités qui causent plus de douleur. Cela semble être le bon sens, mais beaucoup trop de gens ne prennent pas au sérieux et juste revenir à leur fonctionnement normal autour. Ensuite, ils peuvent se demander pourquoi leur muscle du mollet tendu prend tellement de temps pour aller mieux!

6. Pour vous aider à mémoriser ce qu`il faut faire, voici un couramment utilisé mnémotechnique: RICE - Repos, glace, compression, élévation.

7. Après la douleur a disparu, vous pouvez évoluer vers un régime de doux étirement et de renforcement. Tirez vos orteils vers le haut et maintenez pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez cinq à 10 fois. Pointez vos orteils vers le bas, provoquant votre mollet de contracter, et maintenir pendant 10 secondes. Répétez cinq à 10 fois.

8. Pour plus d`exercices de rééducation de pointe pour votre muscle du mollet tendu, voir une blessure sportive professionnelle.