Tirer votre muscle du mollet se réfère à une souche musculaire du muscle gastrocnémien situé dans votre jambe derrière le tibia. Degrés de la fatigue musculaire varient du mineur au majeur, selon le Aurora Health Care à Milwaukee, Wisconsin. Grade 1 souche est indiqué par la douleur et une légère sensibilité se résolvant en deux à trois semaines. Grade 2 souches impliquent une déchirure plus importante dans les muscles qui prennent un à deux mois pour récupérer, tandis qu`une souche de grade 3 est la plus grave parce que les fibres musculaires se rompent complètement et peuvent prendre plus de trois mois pour guérir. Savoir comment vous tirez votre mollet est la clé de la prévention des blessures.
Commencez aérobie et les sports sans échauffement et d`étirement. Ne pas donner les muscles assez de temps pour desserrer conduit à une pression excessive sur la jambe inférieure. Les activités impliquant la course, le saut et coups de pied sont particulièrement sensibles.
Exercer le muscle trop en une seule journée ou sur une courte période de temps. la fatigue musculaire du mollet peut se produire lorsque vous faites des poids ou de formation pour les sports. Vous pousser sans donner vos muscles suffisamment de temps pour se reposer pendant ou entre les séances d`entraînement peuvent conduire à des souches du mollet.
Jouer les sports de contact élevés, comme le soccer, le football et le rugby, avec une forte probabilité de se faire un coup de pied dans le mollet. Un coup direct sur le muscle de la jambe peut conduire à la déchirure musculaire ou une rupture, surtout si votre veau est en pleine contraction quand le coup se produit.
Conseils & Avertissements
- Ice, le repos et l`élévation aider à soulager la douleur et le gonflement d`un muscle du mollet tiré. Ibuprofen et d`autres médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens sont également aider à réduire le gonflement.
- Parlez-en à un médecin ou un physiothérapeute si vous êtes préoccupé par forcer votre muscle du mollet. Une bonne évaluation et de diagnostic peuvent aider à prévenir d`autres blessures et d`améliorer le temps de récupération.
