Comment faire un front flip

Placez des tapis épais sur le plancher de votre zone d`entraînement.

Prendre quatre à six enjambées de course pour commencer votre front flip. Comme vous améliorer votre technique, vous devriez être en mesure de prendre moins de progrès, ou même faire un front flip d`un début stationnaire. Terminez votre mouvement vers l`avant en sautant d`amener les deux pieds ensemble. Flex vos genoux que vous atterrissez sur les boules de deux pieds pour aider à générer de l`énergie lorsque vous sautez.

Sautez des deux pieds tout en augmentant vos bras vers l`avant et le haut, et plongeant votre poitrine en avant. Vos bras et le dos doivent tous deux être droites, et votre regard devrait être tout droit que vous enlevez.

Tirez sur les deux genoux vers votre poitrine que vous continuez de tourner. Votre tête doit aller de l`avant et vers le bas, avec vos bras tendus devant votre poitrine. Rentrez vos genoux près de votre torse que possible - plus vous tuck vos genoux, plus vite vous tourner. Vous avez besoin de cette vitesse pour terminer la rotation.

Attrapez vos genoux lorsque vous êtes dans une position de tête en bas pour maintenir un repli serré. Gardez votre tête par rapport neutre pour votre torse, que la flexion de votre tête en arrière vers le sol va ralentir votre rotation.

Étendez vos jambes vers le sol que vous venez près de remplir votre cercle dans l`air. Déplacez vos bras vers le bas afin qu`ils soient à vos côtés et gardez vos genoux légèrement fléchis pour aider à absorber le choc que vous atterrissez sur le tapis.

Terrain sur les boules de vos pieds et d`étendre vos bras droit devant vous pour vous aider à éviter de tomber en arrière. Autre que vos bras, votre corps doit former une ligne droite verticale aussi rapidement que possible lorsque vous atterrissez.