Instructions pour les engins en forme par bally

Contenu

Ab wheel
Cuisse de toner
Ceinture amincissante
Arms power band

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Engrenage Fit par Bally est un ensemble d`équipements d`exercice destiné à un usage domestique. Parmi les équipements est une roue ab, un toner de la cuisse, une ceinture mince et une bande de puissance. La roue ab est utilisée pour travailler les muscles abdominaux et des bras de base. Le toner cuisse fonctionne l`intérieur des cuisses en fournissant la résistance avec ses exercices de base de la cuisse intérieure. La ceinture mince assure le soutien inférieur et supérieur lors de vos autres exercices et sa fonction de sauna brûle des calories pour aider mince votre section médiane. La bande de puissance est l`une des pièces les plus polyvalents de l`équipement d`exercice et peut être utilisé pour une grande variété de bras et devrait exercices.

Ab Wheel

Placez la roue ab sur le sol en face de vous.
Asseyez-vous sur vos genoux.
Saisissez les poignées sur la roue ab.
Allonger votre corps en poussant sur le volant et en gardant les genoux fermement posés sur le sol.
Tirez la roue arrière à la position de départ.

cuisse de toner

Placez le toner serré entre les cuisses de vos jambes.
Placez et gardez vos pieds ensemble.
Pincez les cuisses en déplaçant les genoux vers l`autre.
Relâchez et répétez.

Ceinture amincissante

Enveloppez la ceinture mince autour de votre torse.
Zip la ceinture mince en place.
Allongez-vous sur votre dos avec vos genoux confortablement et vos pieds sur le sol.
Soulevez vos pieds quelques pouces du sol et de réduire vos genoux sur le côté droit lentement. Ne les laissez pas toucher le sol. Retour à la position de départ.
Abaissez vos genoux sur le côté gauche. Ne les laissez pas toucher le sol. Retour à la position de départ.

Arms Power Band

Étape sur une extrémité de la bande d`alimentation.
Saisir l`autre extrémité de la bande dans votre main.
Travaillez vos biceps en tirant vers le haut, en gardant votre coude à côté de votre côté et en déplaçant votre main sur votre épaule. Relâchez et répétez jusqu`à la fin de l`ensemble.
Travaillez vos épaules et deltoïdes en gardant votre bras droit et en le soulevant vers l`extérieur de votre corps. Relâchez et répétez jusqu`à la fin de l`ensemble.
Travaillez vos triceps en déplaçant la bande de puissance de sorte qu`il est positionné le long de votre dos et votre bras est plié avec votre coude au-dessus de votre tête et votre main à l`arrière de l`épaule. Tendez le bras vers le haut, en gardant votre coude dans la même position. Relâchez et répétez jusqu`à la fin de l`ensemble.