Comment obtenir un bon jeu de jambes

Étirez avant de commencer tout type d`exercice et après son achèvement. Stretching vos muscles est essentiel à votre bien-être physique, et il peut contribuer à la réussite de votre régime d`entraînement. Stretching avant la séance d`entraînement prépare les muscles pour la tâche à accomplir. Stretching après l`exercice aide à conditionner les muscles et prévenir les crampes de se produire plus tard.

Dessiner des cercles. Obtenir un bon jeu de jambes peut être atteint par de nombreux exercices différents qui est très facilement accessible et à un faible coût. Une façon de travailler sur votre jeu de jambes est d`obtenir un paquet lavable craie de trottoir et d`en tirer cinq cercles. Les cercles doivent être faits dans un modèle de deux, un, deux. Travailler ces cercles peut être fait en espérant sur tous les cinq ou en travaillant les hop style de scotch. La séance d`entraînement que vous pouvez obtenir avec quelque chose d`aussi simple que cinq cercles est sans limite.

Corde à sauter. Travailler à bon jeu de jambes peut aussi être obtenue par l`achat d`une corde à sauter. cordes de saut sont de toutes formes et tailles. Assurez-vous que cette mesure sur la longueur de sorte qu`il conviendra à votre hauteur et le bras de longueur lors de la cueillette de votre corde. Alors que le saut à la corde à sauter, vous devez sauter sur un pied à la fois et puis l`autre. Vous pouvez également alterner chaque pied. Cela aide à jeu de jambes et l`équilibre.

Utilisez les étapes. Trouver une étape est un excellent moyen pour aider à maintenir une grande footwork. Les athlètes courent souvent des gradins. Si vous ne disposez pas de gradins à proximité, une belle étape de toute forme ou taille fonctionne très bien. L`étape peut être attaché à une maison ou tout simplement une étape individuelle que vous avez fait ou achetés. Travaillez sur votre jeu de jambes en commençant à sauter avec les deux pieds sur le dessus de l`étape, puis de nouveau vers le bas. Pratique de sauter haut et en bas de l`étape sur un pied à la fois. Essayez alternatif avant et en arrière.

Sois créatif. Gagner bon jeu de jambes peut être réalisé de nombreuses façons, mais vous pouvez obtenir très créatif en fonction jusqu`à ce que vous avez disponibles et combien d`argent vous avez à dépenser pour l`équipement d`entraînement. Une façon totalement libre de travailler sur un bon jeu de jambes est de pratiquer ce qu`on appelle souvent "dipsy-doodle". Le dipsy-doodle est effectuée en exécutant sur le côté et les pieds en alternance. Commencez par placer le pied droit devant le gauche, puis à droite derrière la gauche tout en se déplaçant à travers le champ ou dans la cour pendant une vingtaine de verges.