Gym Le mini-stepper Gold est une machine d`exercice aérobie portable qui vous permet de travailler en simulant l`acte de monter des escaliers. L`exercice avec un mini stepper vous donne une séance d`entraînement cardio-vasculaire tout en travaillant les muscles de vos jambes et de l`abdomen. Le mini stepper est livré avec deux coussinets antidérapants et deux tubes de résistance-tonifiant amovibles, ainsi que d`une base et un cadre. Une petite affiche les informations de l`ordinateur sur le temps, les calories brûlées et le nombre de foulées. Le mini stepper vend habituellement dans la gamme de 49 $ à 80 $.
Assembler la mini stepper et placez-le sur une surface plane et dure. Branchez le câble du capteur de l`ordinateur à partir du châssis principal du fil qui est connecté à l`ordinateur. Monter l`ordinateur sur le cadre du mini stepper.
Choisissez un mode d`affichage de l`écran d`affichage électronique. Vous pouvez choisir de se concentrer sur le temps écoulé, foulées par minute, des progrès totaux, les calories brûlées ou un affichage rotatif de l`ensemble des données.
Ajuster le positionnement des pédales avec le bouton sur le mini stepper, élever ou abaisser la hauteur de la pédale à un point que vous trouvez confortable, mais encore assez élevée pour générer un entraînement exigeant.
Grimpez sur les coussinets de la mini stepper une étape à la fois. Assurez-vous que votre corps est en équilibre sur la machine.
Appuyez sur chaque pédale, alternant votre droite et le pied gauche, pour commencer votre séance d`entraînement. Étape plus rapide pour augmenter votre fréquence cardiaque et un entraînement plus intense. Etape plus lentement à diminuer votre rythme cardiaque.
Attrapez les deux tubes de résistance-tonifiant, qui sont semblables à des cordons élastiques, avec vos mains et tirez sur eux que vous entrez. Cela fonctionne vos muscles du haut du corps ainsi que vos jambes et les muscles fessiers.
Conseils & Avertissements
- Habillez-vous confortablement en utilisant la mini stepper. Portez des vêtements d`entraînement appropriés, y compris des chaussures de sport.
- Consultez votre médecin avant de commencer une routine d`entraînement.
- Ne pas mettre en place la mini stepper sur une surface molle comme un tapis.
- Gardez les enfants et les animaux loin de la mini stepper.
