Comment construire une étape aérobie

Achetez le bois dans un magasin de matériel ou une cour à bois où ils seront personnalisés couper les morceaux de la taille pour vous.

Définissez les deux courts morceaux de poteau de clôture sur le sol parallèlement les unes aux autres et environ 16 pouces de distance. Reposez la carte 2x12 au-dessus des postes et aligner les bords extérieurs de la carte avec les longues extrémités du poteau. Un conseil de 2x12 est vraiment seulement 11 1/4 pouces de large.

Fixez la carte à chaque poste avec six vis à bois. Conduisez trois dans chaque poste à partir d`un pouce à partir du bord et de les étaler uniformément sur toute la longueur. Visser les trois autres parallèles aux trois premiers et un pouce à partir du bord intérieur de chaque poste.

Couvrez la surface supérieure de la carte avec l`auto-adhésif grip ou ruban escalier traction. Lisez les instructions et les avertissements du fabricant avec soin avant de les peler à l`arrière et en appuyant sur le côté adhésif sur le bois.

Réglez l`étape aérobie sur la surface du sol où vous envisagez d`exercer et de monter et descendre plusieurs fois pour tester la stabilité. Ajouter la bande de poignée à la partie inférieure des deux postes si le pas est glissant sur une surface de moquette. Ajouter les pieds en caoutchouc auto-adhésif si le stepper de remise en forme en bois glisse sur une surface dure.