Comment faire de la gymnastique pour les enfants

Instructions

1. Sauter vers le haut pour un bon début. Une façon de se réchauffer est de faire quelques jumping jacks de base. Ceci est un excellent exercice de tout le corps, car il fonctionne vos bras, les jambes et le noyau. Saisissant une corde à sauter est une autre idée pour l`activité d`échauffement pour les enfants.

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   Essayez push-ups pour donner aux enfants les muscles extra puissants qu`ils aiment à montrer. Les débutants peuvent commencer à renforcer leurs bras en utilisant un mur ou une chaise pour commencer avec et pros peuvent frapper le sol et pousser 20 en peu de temps.

3. Mettez des bottes de randonnée sur vos enfants pour les mettre dans l`ambiance pour une randonnée là, dans votre salon. callisthénie Climber donnent tous les défis d`un mile de haut montée sans aller nulle part loin. Dans la même position que la poussée vers le haut, tirez une jambe, le genou vers votre poitrine, puis changez de jambe avant et en arrière.

4. Obtenez une jambe avec quelques levées de jambe et les squats. Vous pouvez choisir d`aller une jambe à la fois pour doubler la séance d`entraînement en gardant vos jambes comme vous lever la jambe de votre ventre en forme. Squats renforcer les fonds et les jambes pour nous aider à rester équilibré et stable.

5. Donnez Burpies un essai pour le plaisir aérobie, obtenir le rythme cardiaque de votre enfant jusqu`à un taux d`exercice sain. Commencez avec la main sur vos hanches, accroupissez-vous, pop vos jambes en arrière, s`accroupir à nouveau et sauter, bras en l`air et revenir à la position de départ.