Comment puis-je rester mince comme kelly ripa?

Ripa dit qu`elle aime à exercer et essaie de le faire tous les jours. Sur son propre, elle va frapper une classe de vélo quelques fois par semaine et parfois aller pour une course. Elle travaille avec un entraîneur personnel Anna Kaiser quatre à cinq fois par semaine ainsi. rapports Kaiser que Ripa montre toujours prêt à travailler et avec une bonne attitude. Si vous voulez rester mince comme Kelly, adopter son enthousiasme pour travailler dehors.

Kaiser dit Ripa exerce pendant au moins 90 minutes quatre à cinq fois par semaine. Chaque session se compose d`une combinaison de musculation, cardio et le travail de flexibilité. Elle alterne entre les jours de faire des jeux de haute répétition avec des poids légers et les jours où l`accent est mis sur les poids lourds avec moins de répétitions. Kaiser change constamment le programme de Kelly pour qu`elle reste mentalement contestée et ses résultats ne PLATEAU pas. Toute la formation de poids donne Ripa, un regard tendu musculaire. Il contribue également à garder son métabolisme élevé pour qu`elle brûle des calories toute la journée. Si vous ignorez la formation de poids et juste vous affamer, vous pourriez regarder mince, mais vous ne serez pas atteindre bon chiffre de Kelly.

Kelly Ripa est également connu pour avoir un vagin fabuleux, qu`elle réalise en faisant beaucoup de variations sur l`exercice de la planche. Kaiser recommande la planche de côté et sauter prise planche - tenant une position de planche avant sur vos avant-bras que vous sautez vos jambes et comme un pantin - pour développer la force dans votre coeur. Pour travailler jusqu`à ces mouvements plus avancés, commencer avec une planche de l`avant-bras. Entrez dans la partie supérieure d`une position pushup, réduire vos avant-bras à l`étage et attente. Votre corps doit rester parallèle au sol aussi longtemps que vous pouvez maintenir la position. Commencez avec seulement 10 à 20 secondes à la première et de travailler votre chemin jusqu`à une minute ou plus.

Ripa montres ce qu`elle mange et suit la croyance de Kaiser que 70 pour cent de rester mince est dépendante de l`alimentation, tandis que l`autre 30 pour cent est basé sur l`exercice. Son régime alimentaire est riche en légumes et pauvre en cholestérol. Vous aussi pouvez rester mince en consommant une alimentation équilibrée axée sur les viandes maigres, le poisson, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, fruits et légumes frais et les grains entiers. Même les aliments sains ont calories, bien que, donc gardez les portions en échec. Même si vous adoptez l`attitude de Kelly envers l`exercice, vous ne pouvez pas manger avec abandon.