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<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Gros bras sont un signe de force, de remise en forme et donner l`apparence du pouvoir. Construisez vos muscles par la levée de poids et une bonne nutrition. Il faut beaucoup de dévouement et de patience pour faire vos bras plus épais, mais si vous travaillez dur et rester avec elle, vous serez heureux avec les résultats.
Instructions
Construire la masse musculaire par la force la formation de vos bras plusieurs fois par semaine. Reposez vos muscles pendant 48 heures entre les sessions. Toujours étirer après votre séance d`entraînement pour éviter les douleurs musculaires et aider à la récupération musculaire. Cela permettra d`améliorer votre performance globale.
Obtenez beaucoup de protéines lorsque vous construire corps. Une alimentation saine qui est riche en protéines vous aide à construire et à maintenir la masse musculaire. Buvez un shake de protéines avant et après votre séance d`entraînement pour une dose rapide et facile de la protéine. Assurez-vous d`hydrater de façon adéquate tout au long de votre séance d`entraînement.
Formez vos biceps, levage à l`échec, pour rendre vos bras plus épais. Utilisez les deux un barbell et haltères pour faire des boucles biceps. Soulevez assez de poids lourds que vous échouez par votre douzième répétition.
Faites vos triceps plus grande pour faire vos bras semble aussi grand que possible. Vos triceps sont sur le dos de vos bras et impressionnants quand ils sont grands et couper. Est-ce que les extensions triceps, concasseurs crâne et trempettes pour construire vos triceps.
Portez des chemises pour montrer vos plus gros bras. Vos bras se penchera plus grand dans un t-shirt ou un réservoir très équipée en haut. Mieux encore, topless ou dans un haut de bikini.
Conseils & Avertissements
- Soyez prudent avec les suppléments qui promettent plus grande masse musculaire. La meilleure façon de construire le muscle est naturellement au fil du temps, travailler dur pour votre propre progrès.
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