Allant de surpoids ou obèses à un poids santé est un accomplissement majeur. Alors que le reste de vos slims du corps vers le bas, certaines zones peuvent rester molle. Les bras se terminent généralement avec trémousser supplémentaire après perte de poids importante et pendant une méthode pour se débarrasser de la peau lâche est la chirurgie, tonifier les muscles contribue à réduire la graisse restante.
Choses que vous devez
- Eau
- Hydratant produits de soins de la peau
Démarrer un programme d`exercice complet du corps qui brûle les graisses. Incorporer le poids des boucles de formation des biceps et triceps extensions et la marche rapide pendant une séance d`entraînement aérobie. Commencez lentement, construire jusqu`à des séances d`entraînement plus intenses. Si vous avez la santé du cœur pauvre ou le diabète, parler à un médecin avant de commencer le programme pour concevoir un plan.
Restez hydraté. Le corps est composé principalement d`eau, ce qui signifie qu`il a besoin d`eau pour fonctionner correctement. Les quantités exactes varient selon la personne, le niveau d`activité et chaque jour. Bien que la quantité d`eau diffère par jour, l`eau potable tout au long de la journée améliore combustion des graisses, la combustion des calories et de renforcement musculaire des capacités de l`organisme.
Appliquer des lotions ou des produits hydratants pour les bras. Tout comme l`eau potable est important pour la santé du corps et de l`amélioration de l`hydratation interne globale, en utilisant des produits hydratants est tout aussi important. Il empêche la peau sèche et apporte à la peau une meilleure hydratation, qui à son tour améliore l`apparence des bras flasques.
Travailler sur des exercices de bras au moins deux à trois fois par semaine. Commencez lentement pour donner le bras et les muscles du temps pour régler. Les travaux sur les armes spécifiquement en soulevant de petits poids, tels que faire des boucles de sac à main, poney extensions de queue ou assis extensions de traction avec des poids. Cela nécessitera des poids d`environ 5 à 10 boucles lb. de sac à main imiter tenant un sac à main et déplacer vers le haut et vers le bas. extension de queue poney tenir les poids sur la tête et déplacer le bras lentement vers le haut et vers le bas. Assis extensions de traction occupent une position de sit-up, commencez par les bras au niveau de la poitrine et plié, puis pousser les poids vers l`avant dans une extension.
Engagez-vous à un programme d`entraînement. La peau et les bras ont besoin de temps avec l`exercice et une bonne alimentation pour montrer des résultats durables. Ne vous découragez pas si cela prend un peu de temps pour voir les résultats. La graisse est brûlé pendant ce temps et les muscles sous sont construits, ce qui contribue finalement le bras flasque raffermir.
