Comment perdre du poids en une semaine

Instructions

1. Arrêtez de boire de la soude. Chaque canette de soda contient environ 150 calories. Remplacez votre canette de soda avec une bouteille ou un verre d`eau.

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   Lorsque vous avez envie bonbons, choisir d`avoir un morceau de gomme sans sucre. Au lieu d`avoir des biscuits, des bonbons, ou tout autre dessert- riche en calories un morceau de gomme. La douceur de la gomme va satisfaire votre soif et réduire les calories de votre journée.

3. Gardez des collations saines autour de vous. Si vous avez des collations santé dans votre réfrigérateur, ou emballé dans votre déjeuner, vous pourrez réduire votre consommation de calories pendant la journée. Les légumes qui sont lavés et coupés en collation de taille sont une excellente option.

4. Brûlez des calories supplémentaires chaque semaine par le biais de petites activités, de brûler les calories et d`augmenter votre perte de poids. Prenez les escaliers plutôt que l`ascenseur. Parc aussi loin de la porte que possible, et traverser le parking. En incorporant certaines de ces techniques dans chaque jour, vous serez en mesure de perdre du poids en une semaine.