Lorsque vous avez un grand événement à venir, vous voudrez peut-être essayer de perdre six livres en une semaine, afin de regarder votre meilleur. Bien qu`il n`y ait aucun moyen de perdre en fait six livres de graisse en une semaine seulement, vous pouvez perdre six livres si vous incluez le poids de l`eau. Cela vous fera paraître plus mince et se sentir plus sexy. Vous ne serez pas en mesure de suivre ce type de rapide à long terme de perte de poids, mais vous pouvez atteindre votre objectif à court terme.
Boire beaucoup d`eau. L`eau vous permet de rester hydraté et peut aider à remplir votre estomac de sorte que vous ne mangez pas trop. En fait, beaucoup de gens atteignent pour la nourriture quand, en fait, il est de l`eau que leur corps a besoin. En outre, ne pas boire assez d`eau peut effectivement causer votre corps à retenir l`eau. Gardez une bouteille d`eau avec vous en tout temps et siroter toute la journée.
Couper les aliments transformés de votre régime alimentaire. Les aliments transformés sont des aliments qui sont fabriqués dans une usine. Cela comprend à peu près tout avec le mot "blanc" en elle - le pain blanc, le riz blanc et les pâtes blanches, par exemple. Il comprend également riches en matières grasses et en sucre des articles comme les croustilles et les biscuits. Bien que ces aliments ne sont pas particulièrement en bonne santé à tout moment, vous voulez vraiment tous découper quand vous essayez de perdre du poids rapidement.
Évitez les aliments salés. Sel vous fait retenir l`eau, de sorte que vous ne voulez pas manger des aliments qui contiennent beaucoup de sel. Vérifiez toutes les étiquettes avant que vous mangez quelque chose que vous pourriez être surpris par la façon dont le sel peut apparaître dans des endroits inattendus. Évitez également de salage des aliments que vous ne mangez. Utilisez d`autres herbes et des épices pour la saveur à la place.
Fondez vos repas sur les légumes. Les légumes sont riches en fibres et le remplissage, mais faible en calories. Ceci est parfait pour laisser tomber quelques livres rapidement. Mangez beaucoup de salades, mais évitez les sauces riches en calories. Faire des légumes le point focal de tous vos repas.
Choisissez des fruits pour une collation. Les fruits sont également copieux et faible en calories. Ils sont également extrêmement portable, ce qui les rend le snack idéal pour la diète.
Exercice quotidien. Faire un point d`exercer chaque jour. Si vous le pouvez, faire une combinaison d`exercices de renforcement musculaire et cardio. Cela permettra d`accroître votre énergie, améliorer votre posture et améliorer votre humeur, ainsi que vous aider à laisser tomber ces livres.
Conseils & Avertissements
- Gardez vos habitudes saines retrouvée après votre grand événement. Si vous ne le faites pas, vous êtes susceptible de voir au moins certains de ces livres revenir après votre retour à vos anciennes habitudes alimentaires.
