Comment perdre 5 livres rapidement

Instructions

1. Limitez votre glucides et des graisses. Découpez les glucides et les sucres complexes aussi complètement que possible pendant une semaine. Cela signifie pas de féculents tels que le riz, les pâtes et des légumes, et pas de nourriture d`ordure. Arrêtez de boire des boissons de sucre remplie comme les sodas et jus de fruits et à la place coller à eau et boissons sans calories. Choisissez des viandes maigres et faibles en gras des produits laitiers.

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   Essayez un liquide rapide. Pour perdre 5 livres rapidement, éviter les aliments et les boissons que des liquides clairs tels que le bouillon, l`eau et faible teneur en sucre des jus et des boissons. Le jeûne comme celui-ci est généralement seulement sans danger pour 48 à un maximum de 72 heures. Après cela, le corps a besoin de nourriture régulière et vous devriez revenir à une alimentation saine.

3. Asseyez-vous dans un sauna. Ceci est une solution rapide, que vous ne transpirez sur l`eau. Vous pourriez être en mesure de perdre quelques livres après une seule séance, mais l`eau potable entraînera votre pour reconstituer l`eau que vous avez perdu.

4. Utilisez une pilule de régime over-the-counter. L`Alli approuvé par la FDA est un tel supplément qui prétend bloquer partiellement l`absorption des graisses, ce qui limite les calories que votre corps prend. Au lieu, il élimine l`excès de graisse dans le tractus intestinal. Il y a aussi d`autres suppléments à base de plantes disponibles avec différentes formulations d`ingrédients naturels qui prétendent supprimer l`appétit.

5. Faire beaucoup d`exercice aérobie. Aller à autant de cours d`aérobic que possible au cours de la semaine, ou frapper la salle de gym et d`utiliser le tapis roulant, vélo stationnaire ou machines elliptiques à brûler autant de calories que possible. Une livre équivaut à 3500 calories, donc vous aurez à brûler une grande quantité de calories pour perdre 5 livres.

6. Évitez le sel. Les aliments salés tels que la charcuterie et les soupes en conserve contiennent des quantités élevées de sodium, ce qui provoque le corps à retenir l`eau. Cutting sel supplémentaire de votre alimentation vous fera perdre du poids de l`eau. Et ne pas verser le sel de table sur votre nourriture.