Comment puis-je désintoxication mon corps pour perdre du poids rapidement?

Instructions

1. Coupez votre apport calorique de quelques centaines de calories par jour. Si vous consommez normalement 2.000 calories par jour, réduire à 1.700. Si vous n`êtes pas sûr de votre cible l`apport calorique, il existe une variété d`outils en ligne qui peuvent aider. Vous entrez simplement votre niveau taille, le poids, le sexe, l`âge et l`activité et vous recevrez votre gamme de calories.

2. Évitez sodium. Sodium vous fait retenir l`eau. Si vous cherchez à perdre du poids rapidement, éviter complètement. La plupart transformés et les aliments congelés contiennent du sodium.

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   Renoncer à l`alcool. Comme vous cherchez à nettoyer les toxines de votre corps, vous devez couper complètement l`alcool. En plus des toxines qu`il contient, l`alcool est également hautement calorique.

4. Mangez des mini-repas tout au long de la journée. Vous allez perdre du poids plus rapidement si vous mangez cinq à six petits repas plutôt que trois gros repas. Lorsque vous ne mangez pas pendant de longues périodes de temps, votre métabolisme arrête pour économiser l`énergie. Gardez votre métabolisme de travail toute la journée en mangeant tous les deux à trois heures.

5. Consommez fruits et légumes frais. Essayez de manger des produits biologiques chaque fois que possible. Depuis les produits biologiques sont exempts de pesticides et de produits chimiques, il convient alors que votre corps est detoxing.

6. protéines et de glucides séparée. sucs digestifs différents sont utilisés pour digérer les protéines et carbohydratess. Comme votre corps detoxes, faciliter la digestion en mangeant les deux groupes d`aliments séparément. Consacrer un mini-repas à la protéine seulement et un autre pour seulement glucides.

7. Mangez beaucoup de fibres. Fibre rend la digestion plus facile, ce qui signifie que votre corps sera en mesure de se nettoyer plus facilement. Il vous remplit également ainsi vous serez moins susceptible de se suralimenter. Vous pouvez obtenir des fibres à partir de fruits, légumes, grains entiers et des suppléments.

8. Retirer l`excès de sucre de votre alimentation. Comme vous cherchez à perdre du poids rapidement, sacrifier des bonbons. Considérez les aliments que vous ne vraiment besoin, comme les boissons sucrées de café. Coupez le sucre et vous remarquerez les livres tombent beaucoup plus rapidement.

9. Boire beaucoup d`eau. L`eau est essentiellement à tout régime de désintoxication. Il aide à éliminer les toxines de votre corps, nettoyant ainsi l`ensemble de votre système. Essayez de boire au moins 64 onces par jour. Gardez une bouteille d`eau avec vous en tout temps afin que vous puissiez siroter toute la journée.