Comment trouver des plans de régime bas de cholestérol libre

Instructions

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   Déterminer quel type de régime ou d`un programme que vous souhaitez prendre part à. Il existe de nombreux sites sur lesquels vous pouvez trouver des régimes libres et recettes. Certains, comme sparkpeople.com vous demande de créer un profil et entrer des informations. Sparkpeople vous permet de prendre part à une communauté qui vous encourage sur vos progrès. D`autres sites comme le site Web de l`American Heart Association fournissent des informations de régime, y compris les recettes, sans vous obliger à vous connecter en tant qu`utilisateur. Vous pouvez également utiliser un site comme mypyramid.gov. Le site de la pyramide alimentaire permet aux utilisateurs de créer un compte et de planifier les repas pendant une semaine. MyPyramid vous montrera la graisse totale, les calories, le cholestérol et les éléments nutritifs dans chaque plan de repas que vous entrez.

2. Une fois que vous savez ce que vous voulez dans un programme, consultez certains des sites énumérés ci-dessus. En utilisant les informations que vous avez, regarder par-dessus et d`évaluer les sites qui vous intéressent le plus, choisir un (ou plus) et les évaluer la façon dont ils s`adapter à votre style de vie. Assurez-vous de choisir un programme qui vous collera avec. Certaines choses que vous devriez penser sont la façon dont le régime alimentaire correspond à votre style de vie, et savent aussi que cela peut prendre plusieurs semaines avant que votre taux de cholestérol diminue. Vous pouvez rejoindre un site, tout en obtenant des idées de recettes d`un autre.

3. Accédez à votre médecin ou un autre fournisseur de soins de santé et de faire vérifier votre cholestérol à nouveau. Voir si votre nouveau régime a eu un effet. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé sur les résultats et de voir quels autres changements que vous devez faire.