Si vous avez mis sur une quantité surprenante de poids dans un court laps de temps, la rétention d`eau, ou un œdème, peut être la cause. Vous pouvez réveiller un matin pour trouver que vous avez soudainement gagné plusieurs livres pendant la nuit. Oedème-condition-peut commune et généralement inoffensive se produire pour diverses raisons. Il est différent du gain de poids réel, mais il peut être difficile de discerner le poids de l`eau de la graisse.
Pesez-vous le matin, deux ou trois jours d`affilée. Si vous gagnez un livre ou plus en 24 heures, il est probablement le poids de l`eau. En fait, selon l`American Heart Association, il faut un supplément de 3500 calories pour mettre sur un livre de graisse réelle! Cela signifie un actif de 30 ans, une femme devrait manger 5900 calories à mettre sur un livre de graisse en un jour plus du double de son apport recommandé de 2.400 calories.
Suivez vos habitudes alimentaires. L`apport en sodium et la déshydratation sont des causes fréquentes de la rétention d`eau. L`American Dietetic Association recommande que la boisson adulte moyen au moins huit tasses d`eau par jour, plus si vous l`exercice régulièrement. Donc, même si elle peut se sentir comme la dernière chose que vous voulez faire, réduire les aliments riches en sodium et les boissons gazeuses, boire plus d`eau, et de voir si vous remarquez un changement. Boire plus d`eau réellement aider votre corps à libérer les fluides vos cellules détiennent sur.
Demandez à votre médecin si des médicaments que vous prenez peuvent causer de la rétention d`eau. Selon la clinique Mayo, certains médicaments courants, tels que les AINS - comme l`ibuprofène et l`aspirine - le diabète et les médicaments pour la pression artérielle, et les pilules de contrôle des naissances ont été liés à un œdème.
Regardez le calendrier, si vous êtes une femme. Des chercheurs du Centre de santé McKinley soulignent que le gain de poids rapide de l`eau, en particulier dans l`abdomen et les seins, est un symptôme courant du syndrome pré-menstruel (PMS). Il peut également être un symptôme de la grossesse. Si vous êtes enceinte ou pensez que vous pourriez être enceinte, parlez avec votre médecin pour vous assurer que l`œdème est dans les limites normales.
Vérifiez le gonflement de vos mains, les pieds et les chevilles. L`Académie américaine des médecins de famille avertit que si vos anneaux sont soudainement trop serré, vos chaussures se sentent trop petit pour vos pieds, ou votre peau est gonflée et brillante, il y a une bonne chance que vous êtes souffrant d`un œdème plutôt que le gain de poids simple, qui n`a pas tendance à s`accumuler dans ces zones.
