Comment faire rapidement le poisson cuit au four

Instructions

1. Chauffer le four à 450 F.

2. Tapisser un plat de cuisson 9 par 13 pouces de papier d`aluminium, en laissant suffisamment d`appoint pour la refermer sur le poisson. Cette méthode accélère la cuisson ainsi que le nettoyage.

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   Verser l`huile d`olive dans la poêle de papier d`aluminium. Rouler chaque morceau de poisson dans l`huile d`olive.

4. Enrober chaque morceau de poisson uniformément avec les miettes de pain italien.

5. Assaisonner le poisson avec du sel à votre goût, puis saupoudrer sur l`assaisonnement Cajun. Si vous aimez votre épicée de poisson et chaud, utiliser beaucoup de Cajun assaisonnement. Verser un peu d`huile d`olive sur le poisson quand tout l`assaisonnement est fait.

6. Déposer une petite quantité de jus de citron autour de chaque pièce pour réduire l`odeur que les cuisiniers de poissons.

7. Cuire 30 minutes environ, en fonction de l`épaisseur des filets.