Comment faire face au stress et à l`anxiété au travail
La plupart des gens peuvent se rapporter au stress et à l`anxiété au travail. Une certaine quantité de stress au…
Comment réduire le stress et l`anxiété dans votre vie de tous les jours
Malgré vos meilleurs intentions, ne stress et l`anxiété jouent un rôle dans votre vie quotidienne? Vous littéralement inquiétez-vous de maladie au cours des petites choses? ARRÊTEZ! Le stress et l`anxiété peuvent affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérables à la maladie. Lire ci-dessous pour obtenir des conseils et astuces sur la façon de réduire le stress et l`anxiété.
Instructions
Rapide retour sur le sucre et la caféine. Trop de sucre et / ou de la caféine peut vous faire agité et nerveux.
Hit la salle de gym. Vingt à trente minutes d`exercice quotidien peut stimuler les endorphines et vous aider à surmonter le stress.
En savoir yoga. Le yoga peut aider à régler votre esprit, le corps et l`esprit.
Gâtez-vous. Prenez une grande respiration et plongez-vous dans un long, luxueux, aux chandelles, bain moussant.
Trouvez un passe-temps et de passer du temps à faire quelque chose que vous appréciez.
Garder un "content" Journal avec toutes vos pensées heureuses et les souvenirs que vous pouvez sortir et de regarder quand vous vous sentez déprimé.
Évitez les gens grincheux. Le stress et l`anxiété peuvent être contagieux.
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