Les globules blancs (WBC) se trouvent dans le sang et le système lymphatique, et fonctionnent pour combattre les infections virales ou bactériennes dans le corps. Un haut WBC indique qu`il ya quelque chose qui se passe dans votre corps qu`il cherche à combattre. Une numération leucocytaire élevée pourrait être attribué à l`anémie, l`arthrite rhumatoïde, les allergies, la leucémie, des lésions tissulaires, le stress sévère et diverses infections. La clé pour réduire ou prévenir une numération leucocytaire élevée est de renforcer votre immunité en mangeant sainement, en exerçant, en évitant le stress et de prendre une dose quotidienne de vitamines.
Discutez avec votre médecin des médicaments que vous prenez qui pourrait augmenter votre nombre de globules blancs. L`aspirine, les corticostéroïdes et l`héparine peuvent tous augmenter votre nombre. Les antibiotiques, les antihistaminiques et les diurétiques peuvent abaisser.
Mangez des aliments sains pour soutenir et renforcer votre système immunitaire. Fruits, légumes, l`ail et Mitake ou shiitake champignons sont remplis de puissants immunostimulants. Évitez de soude et les aliments frits et transformés, ce qui affaiblira votre immunité.
Évitez le stress par l`exercice et d`obtenir beaucoup de sommeil. Le stress provoque des niveaux de cortisol à augmenter, ce qui vous rend vulnérable à la maladie. Exercice pendant 45 minutes, cinq jours par semaine, et obtenir sept heures de sommeil par nuit pour réduire le stress.
Prenez des vitamines pour réduire votre nombre de globules blancs. Une bonne qualité multi-vitamine, pris une fois par jour, peut améliorer votre immunité. Lutter contre les infections, l`asthme, certains cancers et maladies auto-immunes avec 400 UI de vitamine D par jour, et de coloniser le tractus intestinal avec des bactéries amicales par la prise de probiotiques ou de manger un yaourt par jour.
Arrêter de fumer. Fumer provoque l`inflammation dans le corps, ce qui affaiblit le système immunitaire et vous rendre sujettes à la maladie et l`infection. Discutez avec votre médecin sur les moyens d`arrêter de fumer, comme le patch.
