Dois-je exercer tout malade?
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Comment se rendre sur le rhume en moins de deux jours
Le rhume nous frappe tous. Pendant la saison froide et de la grippe, il est pas rare de souffrir d`un rhume à plusieurs reprises. Obtenir plus le rhume dans quelques jours est plus facile si vous suivez quelques instructions simples et prendre soin de vous. La sévérité des symptômes du rhume sont facilement réduit, alors suivez ces étapes générales et se sentir mieux plus tôt.
Instructions
Combattre le rhume avec le repos. Le sommeil et le repos approprié assommer un rhume plus rapidement.
Buvez suffisamment de liquides. Une bonne hydratation est essentielle en cas de maladie. L`une des façons dont votre corps combat un rhume est avec les muqueuses. Garder la gorge humide et hydratée tissus permet aux défenses de votre organisme pour agir à un niveau optimal.
Mangez correctement. Une bonne nutrition aide votre corps à lutter contre le stress provoqué par le rhume. Limitez les aliments épicés ou gras, car ils diminuent les défenses de votre corps. Soupe de poulet a été prouvée pour combattre le rhume.
Étirez et pratiquer des techniques de relaxation. Votre système immunitaire réagit beaucoup plus de force si vous êtes physiquement et mentalement détendu.
Appelez malade pour travailler. Non seulement cela vous donne plus de temps pour prendre soin de vous et de la vitesse de récupération du froid commun, il vous permet également de se propager le froid à vos collègues de travail et d`autres que vous rencontrez normalement au cours de la journée.
Prenez de la vitamine C. Ce qui peut être fait comme un supplément ou en mangeant des fruits frais. La vitamine C renforce votre système immunitaire et protège les tissus de votre corps tout en luttant contre un rhume.
Gardez l`air autour de vous humide. Vos sinus souffrent beaucoup quand vous avez un rhume, et la pression de congestion peuvent vous faire sentir misérable.
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