Comment arrêter un rhume avant qu`elle ne prenne tenir

Instructions

1. Relax. La meilleure façon de lutter contre une infection est de donner à votre corps le temps et l`énergie pour contre-attaquer. Si vous pouvez prendre une demi-journée de congé, le faire, et rester au lit. Si vous ne disposez pas de cette option, déplacer aussi peu que possible. Ne pas sortir pour déjeuner ou prendre une promenade en après-midi. Gardez toujours et de parler aussi peu que possible. Si vous êtes une personne active qui exerce quotidiennement, renoncer à votre séance d`entraînement pour une journée et de rester hors de la piscine si vous êtes un nageur. Toutes ces choses vont aider votre corps à concentrer ses ressources et de l`énergie de réserve à tuer le froid qui veut entrer dans votre système.

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   Utilisez désinfectant pour les mains généreusement. Si vous pouvez garder les surfaces que vous touchez propre, alors vous êtes moins susceptibles de revenir en arrière sur votre propre froid et lui donner une seconde ou une troisième chance à vous plus tard dans la journée.

3. Évitez les sucreries. Alors que la tentation lorsque votre mal à la gorge peut être pour apaiser avec une crème glacée ou une boisson gazeuse au cola, vous devez résister à ces aliments de confort. Colas vous déshydrater, et les sucreries ne contribuent pas quoi que ce soit à votre niveau d`énergie. Au lieu de cela, boire un smoothie de fruits sucrés ou une boisson de sport qui est enrichi avec des vitamines afin de garder votre corps concentré sur la bataille à portée de main.

4. Carburant votre vitamine C arsenal. C gouttes de vitamine ne sont pas seulement un moyen rapide pour soulager les maux de gorge, ils contribuent également aux niveaux globaux de la vitamine C dans votre corps, et de nombreux médecins croient qu`une bonne dose de vitamine C conjurer un rhume quand rien ne le fera. Boire du jus d`orange avec la pulpe est une autre bonne façon de rester hydraté et votre apport en vitamine C.

   

5. Rappelez-vous votre vitamine quotidienne. Dans la vague de lutte contre le froid avec de la vitamine C et d`autres pratiques saines, vous pouvez oublier de prendre votre supplément quotidien. Il est important de garder tous vos vitamines et minéraux niveaux au pair à tout moment, et encore plus vital lorsque votre santé est menacée.

6. Buvez beaucoup de bouillon. Vous pouvez boire le bouillon de poulet ou de bouillon de boeuf. Ces soupes sont nourrissantes et aussi vous aideront à apaiser les tissus irrités dans la gorge. Vous pouvez respirer dans la vapeur de la tasse de soupe que vous boire pour apaiser et ouvrir vos sinus et voies nasales ainsi.