Comment se remettre d`un rhume

Prenez beaucoup de repos. Le facteur le plus important dans la récupération d`un rhume est beaucoup de repos. Vous aurez probablement besoin de plus de sommeil que la normale en tant que votre corps a besoin pour économiser de l`énergie à se réparer. Ne vous forcez pas. Donnez à votre corps le reste il a besoin.

Boire beaucoup de liquides. Il est très important de rester hydraté lorsque vous avez un rhume. Essayez de boire beaucoup d`eau, mais les liquides à base d`eau tels que des thés et des jus de fruits sont également bonnes. Vous pouvez essayer de boire des liquides chauds comme le thé, le bouillon ou une soupe, car ils aident à élargir les capillaires, permettant plus de globules blancs pour se rendre à la bouche et de la gorge.

Prenez une douche ou un bain chaud. La vapeur d`une douche ou un bain chaud peut aider à apaiser un mal de gorge et vidanger le mucus des oreilles et le nez.

Essayez un humidificateur. Si vous ne disposez pas d`un humidificateur, vous pouvez obtenir un effet de vapeur similaire en remplissant un bol d`eau très chaude. Mettez une serviette sur votre tête et garder la tête sur le bol, respirant la vapeur. La vapeur peut causer des brûlures alors assurez-vous que l`eau ne soit pas trop chaud.

Prenez médicaments contre le rhume qui traitera les symptômes d`un rhume. Il y a beaucoup de over-the-counter médicaments qui peuvent aider à soulager les symptômes comme le nez, la toux, la gorge et la congestion des maux qui coule. Vous pouvez essayer expectorants qui vous aideront à expulser le mucus plus rapidement. Pastilles pour la gorge aussi aider à soulager la congestion et apaiser la gorge.

Lavez vos mains avec un savon antibactérien souvent. Cela aidera à prévenir la diffusion de votre froid à d`autres personnes autour de vous. Si vous touchez votre nez, les yeux, les oreilles ou la bouche, assurez-vous de se laver les mains immédiatement après.

Levez la tête pendant que vous dormez en plaçant un oreiller supplémentaire sous elle. Cela vous aidera à drainer le mucus de votre tête et de soulager la pression de la congestion.

Frottez frotter la vapeur sur la poitrine et la gorge. Le menthol dans le rub aide à dégager les voies respiratoires, ce qui vous permet de respirer plus facilement.