Faire face à la dépression au travail peut souvent être débilitante, surtout si vous avez été diagnostiqué avec une forme sévère de dépression. En fait, vous devrez peut-être prendre le temps de votre travail ou de venir à la conclusion que votre emploi actuel est dont la principale source de votre stress et l`anxiété réside. Les Centers for Disease Control and Prevention rapporte que la dépression peut entraîner l`absentéisme au travail et invalidité de courte durée. Bien que vous pouvez avoir l`anxiété au sujet de sauter de nouveau dans la force de travail après un congé pour traiter votre dépression et obtenez bien, vous pouvez prendre des mesures pour assurer une récupération réussie.
Prenez rendez-vous avec un psychiatre. Demandez au médecin s`il pense que vous devriez continuer à prendre des anti-anxiété ou un médicament anti-dépresseur lorsque vous commencez un nouvel emploi. Obtenir toutes les prescriptions remplies que le psychiatre prescrit. Les médicaments anti-anxiété peut aider à soulager le stress et l`anxiété, en particulier l`anxiété qui résulte d`être le nouveau visage dans le lieu de travail.
Demander de l`aide d`une carrière ou d`un conseiller professionnel avant de chercher un nouvel emploi si votre ancien emploi a contribué vers votre dépression et le stress. Faites un test de carrière match qui peut aider à correspondre vos compétences, aptitudes et préférences avec différents titres d`emploi et de carrière. Réfléchissez si vous voulez un emploi avec un environnement à faible stress qui a peu de contacts de personne à personne ou si vous préférez un travail qui utilise les compétences de gestion et de personnes. Faites une liste de compétences et de travailler les capacités qui font de vous un employé précieux et réfléchir sur les actifs et les qualités que vous pouvez apporter à un employeur.
Pratiquer une routine quotidienne que vous commencez votre recherche d`emploi. Temps loin de la force de travail peut conduire à une vie quotidienne structurée, ce qui rend difficile de se remettre dans le swing des choses quand vous finalement trouver un emploi. Réveillez-vous à un certain moment de la journée, et de pratiquer une routine matin, après-midi et le soir pour vous aider à préparer pour un emploi.
Rechercher des offres d`emploi dans les journaux, des annonces et des sites Web offre d`emploi. Lisez les descriptions de chaque emploi et comparer avec le type d`environnement de travail dans lequel vous voulez travailler. rechercher activement un emploi en communiquant avec des amis, des contacts et même d`anciens employeurs avec lesquels vous avez encore une bonne relation et demander des conseils ou des références au sujet desquels les entreprises embauchent ou où chercher un emploi. les gens en contact peut être un bon moyen de pratiquer les compétences sociales avant de vous installer dans un nouvel emploi.
Créer une r&# 233-somme&# 233- qui souligne l`expérience passée et met un spin positif sur vos antécédents de travail. Depuis votre dépression peut avoir contribué à une image de soi négative, donnez votre r&# 233-somme&# 233- à un membre de la famille, un ami ou un conseiller qui peut critiquer votre r&# 233-somme&# 233-. Demandez à l`autre personne à rechercher des mots et des phrases négatives qui pourraient servir à minimiser vos capacités de travail, l`expérience ou la performance.
Aller à des entretiens d`embauche que vous êtes offert. Évitez les discussions de votre dépression lors de l`entrevue, sauf si vous êtes invité spécifiquement au sujet de votre maladie ou vous devez dire à votre employeur éventuel des établissements qui doivent être faites si vous êtes en train de souffrir de dépression. Expliquer les lacunes dans vos antécédents de travail qui a résulté de votre dépression "temps personnel" loin de la force de travail. Dites à votre employeur pourquoi vous avez quitté votre dernier emploi, ce qui vous a fait malheureux avec elle et si elle a été un facteur qui a contribué à un stress personnel.
Planifier des rendez-vous réguliers avec un conseiller ou un psychologue une fois que vous commencez votre nouvel emploi. Parlez de toutes les difficultés, les craintes ou inquiétudes que vous avez sur le remplissage de votre rôle dans le lieu de travail ou qui ne vivent pas à vos attentes ou celles de votre nouvel employeur. Demandez au conseiller ou psychologue comment faire face au stress et à l`anxiété et à la pratique de ces suggestions sur une base quotidienne. Par exemple, un programme d`exercice régulier peut soulager le stress et vous faire sentir plus confiant sur vos capacités.
