Comment se débarrasser de l`anxiété

Instructions

1. Avoir un corps sain. Un corps sain va un long chemin vers avoir un esprit sain. Mangez des aliments sains. Prenez beaucoup de sommeil la nuit. Ne buvez que de l`alcool avec modération. Évitez les cigarettes et la caféine.

2. Prenez une grande respiration et ralentir vos pensées. Pinpoint pourquoi vous vous sentez anxieux. Ecrire une liste de choses que vous pouvez faire pour résoudre ce problème. Parfois, il suffit d`avoir un plan, vous vous sentirez plus détendu.

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   Si votre travail ou vos collègues vous font anxieux, peut-être vous devriez commencer à chercher un nouveau lieu de travail. Il suffit de se rendre compte que le processus de recherche d`emploi peut être stressant et une situation d`anxiété qui causent en soi.

4. Trouver une prise sain pour votre stress et l`anxiété. Lire un livre. Aller se promener. Prenez un bon bain de longue bulle. Prenez quelques jours de congé et juste passer quelques temps à faire des choses que vous aimez.

5. Il y a des odeurs qui peuvent induire un sentiment d`apaisement dans le corps. Acheter des huiles parfumées. Lavande, de l`encens, de la bergamote sont tous les parfums qui peuvent invoquer la confiance ou de détendre le corps.

6. Avoir un groupe de soutien. Si vous sentez que vous ne pouvez pas arrêter un sentiment d`anxiété sur votre propre, puis parlez à vos proches à ce sujet. Confiez-vous à un ami. Demandez-leur de vous remonter le moral. Parfois, vous ne pouvez pas cesser de se sentir anxieux par vous-même et vous avez besoin d`aide. Mais si vous ne demandez pas de l`aide, ne pas se sentir dépassé par votre stress et ne le prenez pas sur votre famille. Ils ne peuvent pas vous aider si vous ne le demandez pas.

7. Demander de l`aide professionnelle. Si rien ne semble fonctionner et que vous êtes de plus en plus encore plus stressé, il peut être temps de chercher l`aide professionnelle. Dans les cas graves, l`anxiété peut être un trouble psychologique et vous ne serez pas en mesure de l`arrêter par vous-même. Obtenir de l`aide. Vous serez beaucoup plus heureux. Ne laissez pas l`anxiété votre règle de vie.