Comment utiliser des vitamines pour l`anxiété

Instructions

1. Commencez à prendre des vitamines B. La dose recommandée est de 100 mg par jour. Les vitamines B sont responsables de l`envoi des messages à votre cerveau. Ceci est une fonction que vous voulez être à son meilleur. La thiamine est également une vitamine B qui obtient mangé rapidement quand une personne pleure ou est bouleversé. Vous aurez besoin de garder ce thiamine à son niveau approprié quand vous commencez à sentir bouleversé. Alors, prenez vos vitamines B à la fois de prévenir et de traiter votre anxiété.

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   Utilisez la racine de valériane. Ce complément alimentaire provient des racines des plantes. La racine de valériane a un effet calmant et est parfait pour l`utilisation lorsque vous commencez à se sentir anxieux. La racine de valériane est également utilisé pour traiter l`insomnie que beaucoup de personnes souffrant d`anxiété ont. Un adulte voudra prendre entre 1 à 10 grammes par jour en fonction de la gravité des symptômes de patients.

3. Prendre du calcium et de la vitamine D dans le même temps. Le calcium a la capacité de vous aider à calmer par détendre vos muscles. Vous avez besoin de la vitamine D pour aider votre corps à absorber le calcium pour le meilleur effet. Vous devez prendre 600 mg de calcium avec une tablette régulière de vitamine D.

4. Prenez coenzyme Q10 pour ses propriétés antioxydantes. Antioxydants fournissent le corps avec la santé immunitaire ajoutée et aider à envoyer l`oxygène à vos tissus de corps. Un adulte devrait prendre entre 50 à 100 mg une ou deux fois par jour en fonction de la gravité des symptômes.

5. Prendre des suppléments de vitamine C qui réduit toute l`enflure, vous pouvez avoir plus de stimule votre système immunitaire. Un adulte a besoin de prendre 250 à 500 mg par jour.