Les vitamines sont des micro nutriments nécessaires à l`organisme en petites quantités pour améliorer l`immunité et de compléter les éléments nutritifs qui ne sont pas obtenu à partir de la nourriture consommée. Ils viennent sous forme de pilules ou de liquides et ils doivent être pris correctement dans les autres pour être efficace au corps. Les vitamines ont été montré pour réduire le risque de maladies de carence si elles sont prises correctement cependant, certaines vitamines ne peuvent pas être absorbés par le corps, si elles sont prises sans manger ou si elles ne sont pas prises en suivant les instructions.
Consultez votre médecin ou un pharmacien avant de prendre des vitamines. Certaines vitamines peuvent avoir des effets secondaires graves si elles sont prises lorsque certaines conditions de santé existent ou si elles sont prises avec d`autres médicaments. Il est important d`informer votre médecin sur les vitamines que vous prenez pour éviter les effets indésirables.
Suivez attentivement les instructions et les avertissements sur l`emballage des vitamines pour éviter de prendre plus que nécessaire. Il est conseillé de prendre la dose efficace la plus petite nécessaire pour éviter de prendre une surdose, cependant, dans le cas d`un surdosage, contactez immédiatement un centre médical ou anti-poison. Si vous avez une réaction indésirable ou allergique à des vitamines, cesser immédiatement et contactez votre médecin.
Mangez correctement tout en prenant des vitamines parce que la plupart des vitamines ont besoin de nourriture pour être efficace. Les vitamines ne remplacent pas une alimentation saine, mais complètent pour certains nutriments qui manquent dans certains aliments. Consultez votre médecin avant de prendre des vitamines parce que quelques vitamines sont mieux absorbés lorsqu`ils sont pris sur un estomac vide. En outre, certaines vitamines ne peuvent pas être combinés ensemble. Fer ne doit pas être combiné avec d`autres vitamines ou de calcium. Ne prenez pas le fer avec des aliments de lait ou de fromage à base qui contiennent du calcium, mais le fer peut être pris avec un verre de jus d`orange, qui contient de la vitamine C qui aide à l`absorption du fer.
Soyez cohérent lorsque vous prenez des vitamines. Il est conseillé d`avoir le temps ou les périodes pour prendre les vitamines spécifiques et éviter les jours à sauter. Si vous êtes normalement très occupé, vous pouvez définir un rappel pour des moments précis de prendre les vitamines afin que vous ne serez pas oublier de le prendre. Si vous n`êtes pas cohérent, les vitamines ne seront pas correctement absorbés par le corps et ne sera pas efficace.
Conseils & Avertissements
- Le corps a besoin de vitamines pour lui permettre de fonctionner efficacement à son apogée. Le corps ne peut fabriquer de la vitamine D par lui-même, il est donc important d`obtenir en vitamines dans le corps à des doses et des temps corrects. Pour un maximum d`effets, boire des vitamines avec beaucoup d`eau pour qu`il puisse descendre plus rapidement à l`estomac où il peut être absorbé de manière adéquate par le corps.
- Ne pas prendre des vitamines avec des boissons qui sont trop chaud ou trop froid, car elle empêche les vitamines de se dissoudre correctement en cas d`ingestion. Ne pas prendre des vitamines sans consulter votre médecin si vous souffrez d`une maladie chronique ou vous êtes sur d`autres médicaments. Suivez attentivement les prescriptions ou les directives du médecin dans le paquet correctement et ne pas prendre plus que nécessaire parce que certaines vitamines sont toxiques en excès.
