Comment éviter les maux d`estomac causés par votre vitamine quotidienne

Instructions

1. PRIS AVEC FOOD: Tout d`abord, il est important de prendre votre vitamine quotidienne avec de la nourriture. Prenant la vitamine dans le milieu d`un repas permet à votre système digestif pour être réglé par une base de nourriture qui facilitera la digestion des vitamines et éviter une accumulation désagréable de l`acide gastrique. Comme un bonus supplémentaire, en prenant la vitamine avec de la nourriture peut augmenter considérablement les taux de nutriments d`absorption (mais parlez-en à votre médecin si vous êtes préoccupé par la carence en vitamine, comme certains aliments peuvent effectivement bloquer l`absorption de certaines vitamines, tandis que d`autres à améliorer l`absorption des vitamines) . Certains nutriments sont liposolubles, alors assurez-vous que votre repas a au moins une teneur en matières grasses modeste.

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   VERIFIER LE CONTENU DE FER: Le fer est souvent le coupable quand une vitamine continue de causer des maux d`estomac, même lorsqu`ils sont pris sur un estomac plein. Si vous n`êtes pas anémique, l`allaitement ou enceinte, il y a une bonne chance que vous n`avez pas besoin d`un supplément de fer. Parlez-en à votre médecin sur le passage à une vitamine quotidienne qui ne contient pas de fer.

3. COUPER VOTRE VITAMINE EN DEMI: Vous trouverez peut-être votre système est plus accepter de votre vitamine si vous coupez en deux et de prendre chaque partie séparément dans le milieu d`un repas. Assurez-vous de continuer à prendre vos vitamines sur un estomac plein.

4. ESSAYER UNE VITAMINE LIQUIDE: Une vitamine tout naturel liquide est souvent plus facile sur l`estomac. Parfois, l`imitation de l`estomac est causée par l`acidité de la capsule de la vitamine, donc une vitamine liquide est un excellent moyen de surmonter cela. Parfois, des maux d`estomac est simplement causée par la tentative d`avaler la pilule de vitamine elle-même, qui peut être assez grande, ce qui rend les vitamines liquides une bonne alternative. J`ai finalement changé mon quotidien de vitamine à "Source de Vie" une vitamine liquide. Il est plus cher que One-A-Day, et dispose d`un vert, texture mercurial, mais je suis venu à l`aimer!