La vitamine B6 est l`une des vitamines du complexe B, est soluble dans l`eau, et est impliqué dans plus de fonctions de votre corps que tout autre élément nutritif. Il est essentiel pour les systèmes immunitaire et nerveux, et peut aider à soulager les symptômes de l`arthrite et le syndrome du canal carpien.
Prendre un supplément de complexe B qui comprend toutes les vitamines B. Ils fonctionnent mieux ensemble.
Supplément avec un seul B6 seulement si vous en avez besoin pour un problème de santé particulier. La dose ne doit pas être plus de trois fois supérieure à celle des autres vitamines B, à moins d`indication contraire de votre médecin.
Prendre la B6 seul si vous prenez un supplément séparé. Prenez le reste du complexe B à une date ultérieure.
Évitez de prendre des doses supérieures à 50 mg par jour, sauf indication contraire de votre professionnel de la santé. Des doses plus élevées peuvent causer des dommages nerveux.
Vérifiez vos médicaments sur ordonnance. thérapie œstrogène, les contraceptifs oraux et les antidépresseurs peuvent augmenter les besoins de votre corps pour B6. Cortisone et les diurétiques peuvent bloquer l`absorption de vitamine B6.
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