Comment traiter l`anxiété

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L`anxiété est l`un des troubles les plus courants étant traités de nos jours. Les gens sont un peu plus mal à l`aise que ceux utilisés pour être sur leurs capacités à faire face à tout ce que la vie jette sur eux. Quelle que soit la cause, si vous souffrez d`anxiété, vous devriez consulter un traitement tout de suite, que l`anxiété non traitée peut conduire à des conditions physiques telles que la dépression, l`hypertension artérielle et d`autres maladies. Voici quelques traitements, vous voudrez peut-être explorer.

Instructions

Investir dans un cours de yoga à votre salle de gym locale. Les respiration lente et postures d`étirement profondes sont connues depuis longtemps de promouvoir un sentiment de bien-être calme et dans la pratique&# dévots x2019-s.
Tenir un journal. Peu importe ce que vos problèmes sont, ayant une source de confiance à qui vous confier - que ce soit un ami ou un morceau de papier&# X2013-peut vous aider à trier vos sentiments. Parfois, le simple fait de mettre vos problèmes sur le papier peut être suffisant pour réduire votre tension. Écrire un peu à la fin de chaque jour, et de fermer le livre sur vos sentiments gênants avant d`aller vous coucher. Toi&# X2019-ll se réveiller se sentir plus détendu et optimiste.
Prenez jogging. Acheter une paire de bonnes chaussures de course, branchez vos écouteurs et de prendre à courir. L`effort physique vous aidera à soulager toute tension de votre corps peut être tenue, et le mouvement répétitif devrait aider à éclaircir votre esprit, aussi bien.
Parlez-en à un membre du clergé, thérapeute, psychologue ou un psychiatre. Partage de votre lourde charge avec un autre, de la compréhension et de l`oreille formés peuvent faire des merveilles pour votre état mental, et un professionnel de la santé mentale auront un aperçu de vos problèmes qui peuvent vous aider à faire face.
Si votre anxiété semble écrasante ou récurrente, vous pouvez envisager de prendre des médicaments. Parlez-en à votre médecin ou un psychiatre si oui ou non un médicament anti-anxiété peut être bon pour vous. Don&# X2019-t avoir honte de recourir à des médicaments si vous avez essayé toutes les autres voies, et rien ne fonctionne. Vous wouldn&# X2019-t hésité à prendre une pilule pour une maladie cardiaque ou d`une autre l`anxiété ailment.Chronic physique est autant physique comme un état mental, et les effets peuvent être dommageables pour la santé. Si votre médecin pense que vous seriez bénéficié en prenant des médicaments, tenir compte de ses conseils, et qui avalez votre pilule et votre fierté. Toi&# X2019-ll bientôt sur la voie de la guérison, et vous&# X2019-serai reconnaissant de l`intervention médicale.

Conseils & Avertissements

Ne jamais prendre des médicaments qui ne sont pas spécifiquement prescrit pour vous. Ne mélangez jamais des médicaments contre l`anxiété avec de l`alcool ou d`autres drogues. Si vous avez des pensées suicidaires ou de vous faire du mal en aucune façon, parlez à votre professionnel de la santé mentale immédiatement. Pas tous les médicaments agissent pour chaque personne, et vous peut être nécessaire de procéder à un ajustement de votre dose de prescription ou de la fréquence.