Les Centers for Disease Control and Prevention signale que si les tendances de santé actuelles se maintiennent, d`ici l`an 2050, le nombre de personnes atteintes de diabète pourrait doubler, voire tripler. Beaucoup de ces cas sera le diabète de type 2. Ce type de diabète résulte d`une mauvaise alimentation menant à l`obésité. Weight Watchers est un régime alimentaire prescrit un mode de vie plus sain en faisant de meilleurs choix alimentaires. À la fin de 2010, Weight Watchers a dévoilé un nouveau plan, Points Plus. Ce plan ne repose pas sur la teneur en calories de vos choix alimentaires, mais sur les glucides, lipides, protéines et fibres.
Choses que vous devez
Calculatrice
Repérez les informations nutritionnelles pour les aliments que vous voulez calculer les points. Il est généralement situé à l`arrière de la boîte du produit. Si vous mangez un fruit ou un légume frais, bonnes nouvelles, la plupart des fruits et légumes ont zéro point sur les nouveaux Points Plus plan. légumes féculents, comme les pommes de terre, viennent avec des valeurs de points qui doivent encore être calculé.
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Trouver l`information nutritionnelle pour les produits alimentaires non transformés, par exemple, les pommes de terre, sur un site Web nutritionnel, comme les données de la nutrition. Vous pouvez également trouver de l`information nutritionnelle pour la plupart des restaurants et des aliments transformés sur les sites Web des entreprises.
Calculer les points en utilisant cette formule mathématique:
Vous prendrez les grammes de protéines dans votre alimentation indiquée sur l`étiquette nutritionnelle et le diviser par 10,94 sur votre calculatrice. Pour que vous allez ajouter les grammes de glucides divisé par 9.17, ajouter grammes de gras divisé par 3,89, puis soustraire la fibre divisé par 12,49.
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Conseils & Avertissements
Tenir un journal alimentaire pour vous aider à garder une trace de vos points.
Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer tout plan de perte de poids.
