Comment faire une liste libre de points poids watcher

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    Une liste de points d`observateurs de poids libre fournit des façons de construire des plans pour les repas en fonction de votre régime alimentaire.

    Choses que vous devez

    • ordinateur avec internet
    • imprimante hp
    • observateurs de poids de tableau du système de valeur de point
    • Point calculatrice

    Instructions

    1. Commencez par télécharger un graphique gratuit système Weight Watchers Points de valeur de liste pour référence.




    2. Notez liste spécifique des catégories d`aliments et leur valeur respective de points selon la partie.

    3. Indiquez sur le numéro de tableau de points de nourriture gratuite autorisés tous les jours. Planifiez vos poids listes observateurs de repas et de collations à base de ce total.

    4. Divisez votre total de 6 pour permettre trois petits repas et trois collations. Manger plusieurs petits repas par jour est recommandée pour le contrôle du métabolisme.

    5. Calculez combien de points libres sont autorisés pour chaque repas et une quantité moindre pour chaque collation. Déposez vos repas en essayant d`atteindre un équilibre de tous les groupes alimentaires à des fins nutritionnelles et comprennent une grande partie des protéines et des vitamines dans vos Weight Watchers repas.

    Conseils & Avertissements

    • Liste d`autres indemnités journalières en plus les valeurs de points tels que les calories, teneur en matières grasses, etc.
    • Casser weight watchers groupes alimentaires dans les ingrédients à la figure total de points pour les recettes libres.

    Ressources

    • flickr Crédit photo
    Santé / Diète et nutrition / Weight watchers

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