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Un des la plupart des composants critiques de perdre du poids et de l`énergie de plus en plus est stimuler le…
Comment faire un journal alimentaire imprimable
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Faire un journal alimentaire imprimable fournit des façons de construire des plans pour les repas en fonction de votre régime alimentaire.
Choses que vous devez
- ordinateur avec internet
- imprimante hp
- observateurs de poids de tableau du système de valeur de point
- Point calculatrice
- tableau de calories de nourriture ou
- logiciel générateur de régime alimentaire
Instructions
Premier coup d`oeil pour un journal alimentaire imprimable sur Internet pour référence. Vous pouvez trouver des générateurs de régime sur le net ou utiliser un plan d`alimentation qui fournit un.
Notez les catégories d`aliments spécifiques et leurs valeurs de point respectives selon la partie. La liste de ces catégories sur votre journal alimentaire imprimable.
Indiquez sur votre journal alimentaire nombre total de points de nourriture autorisés par jour. Planifiez vos repas et collations à base de ce total.
Divisez votre nourriture log totale de 6 pour permettre trois petits repas et trois collations. Manger plusieurs petits repas par jour est recommandée pour le contrôle du métabolisme.
Calculez combien de points sont autorisés pour chaque repas et une quantité moindre pour chaque collation. Connectez-vous vos repas sur votre modèle imprimable essayer de parvenir à un équilibre de tous les groupes alimentaires à des fins nutritionnelles et comprennent une grande partie des protéines et des vitamines repas riches.
Conseils & Avertissements
- Connectez-vous d`autres indemnités journalières en dehors des valeurs ponctuelles telles que les calories, teneur en matières grasses, etc.
- Casser groupes alimentaires dans les ingrédients à la figure total de points pour vos recettes.
- flickr Crédit photo
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