Weight Watchers est un programme de perte de poids avec une présence dans tous les cinquante états. Les hommes et les femmes inscrites dans le programme apprennent à modérer leur consommation alimentaire, faire de meilleurs choix nutritionnels et suivre et améliorer leurs habitudes d`exercice quotidien dans un effort pour perdre du poids et de vivre en meilleure santé. Le programme de points est une caractéristique de Weight Watchers, dans lequel les aliments individuels se voient attribuer une valeur de point basée sur les calories, les fibres et les graisses. Le système de points est conçu pour aider les personnes à la diète régulent la quantité de nourriture qu`ils consomment.
Choses que vous devez
- Calculatrice
Déterminer le contenu nutritionnel - spécifiquement, les calories, la graisse, et de fibres - d`un élément donné de la nourriture. Ces informations peuvent être tirées de l`emballage ou de sites nutritionnels (voir Ressources).
Diviser le nombre de calories par 50. Chaque 50 calories est égal à un point.
Diviser le nombre total de grammes de matières grasses par douze afin de déterminer les points de graisse.
Divisez par cinq la quantité de fibres alimentaires en grammes.
Calculez le total de points pour un aliment donné selon la formule suivante: Points en calories + Points gras - Points de fibres.
