Comment amener votre corps à perdre du poids

Instructions

1. Passez des boissons qui sont édulcorés avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou du sucre, parce que leur teneur élevée en calories peut ruiner votre régime alimentaire. Buvez de l`eau, du thé ou des boissons sucrées artificiellement au lieu, parce que la différence de calories vous aide à perdre du poids.

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   Mangez des aliments à faible densité au lieu d`aliments à haute densité. Les aliments à faible densité sont des aliments que vous pouvez manger beaucoup de, sans ruiner votre régime alimentaire. Ces aliments sont faibles en calories, mais riche en nutrition. Ils comprennent les légumes, comme le brocoli, les courgettes et les fruits cirées: verts, comme les pamplemousses, les mangues et les peaches- et les hydrates de carbone, tels que le pain de blé entier, farine d`avoine et le riz brun.

3. Brossez-vous les dents après avoir mangé un repas. Se brosser les dents nettoie votre bouche et vous donne un arrière-goût mentholé. Une fois qu`il est propre, vous pouvez être moins tenté d`obtenir votre sale gueule again- vous peut passer sur les collations qui peuvent saboter votre régime alimentaire.

4. Boire deux verres d`eau avant de manger un repas. Selon une étude menée à l`Université Virginia Tech, boire 16 onces d`eau avant un repas vous aide à consommer moins de calories parce que l`eau vous remplit sans calories supplémentaires.

5. Utilisez des assiettes plus petites pour vos repas. Même si vous remplissez une petite assiette et de manger toute la nourriture sur elle, vous consommez encore moins de calories que si vous utilisez une grande assiette.