Comment créer une routine crossfit pour les femmes

Adapter le traditionnel. Avant de commencer un programme Crossfit réelle, vous avez besoin d`apprendre des éléments Crossfit. Elements Crossfit enseignent les mouvements nécessaires pour atteindre des performances optimales dans le programme Crossfit. Ces compétences comprennent des squats, pull ups, accroupir, push press et appuyez sur l`épaule, pour ne nommer que quelques-uns pour vous donner une idée de ce qui est en magasin pour vous.

Créer votre programme. Ensuite, vous allez passer au programme Crossfit qui se compose d`exercices qui utilisent les dix compétences physiques décrites par le programme&créateur # x2019 de-s. Endurance Endurance Force La flexibilité Puissance La vitesse Coordination Agilité Équilibre AccuracyIn afin de maximiser les avantages, vous aurez besoin de faire une liste d`exercices qui équilibrent ces traits. Le meilleur endroit pour trouver de nouveaux et passionnants exercices Crossfit sont YouTube et par le biais de recherches sur Internet.

Commencez lentement ou frapper rapidement. Que votre nouvelle routine d`entraînement sera yoga, Pilates, kickboxing ou Crossfit La formation est pas vraiment une question de préférence. Demandez-vous ce que vous voulez accomplir. Si vous avez besoin de motivation pour y aller, perdre du poids et bien paraître dans un bikini, les trois premiers programmes sont probablement votre billet. Si vous êtes prêt à le prendre au prochain niveau, cependant, la formation Crossfit est votre outil pour la puissance physique et l`autonomisation.