Quelles sont les causes d`une ruée vers le sucre?

Une ruée vers le sucre est causée d`abord par la digestion des sucres simples. Les aliments entrent dans le tube digestif et sont rapidement évacuée dans le courant sanguin. Plutôt que de glucides complexes comme les pâtes de grains entiers, pommes de terre ou des haricots sucrés, qui prennent plus de temps à digérer et à donner le niveau d`énergie durable, les sucres simples se traduisent par une hausse massive de sucre dans le sang. Cette hausse se traduit par la ruée vers le sucre ou élevé que les gens recherchent quand l`ingestion de boissons énergétiques ou les aliments sucrés.

Lorsque votre taux sanguin pic à des niveaux malsains de votre pancréas libère l`insuline. Cette insuline aide à retrouver des niveaux normaux de sucre dans le sang par le stockage pour une utilisation ultérieure. Au fil du temps, une mauvaise alimentation peut entraîner peu ou pas d`insuline produite dans le pancréas. Cette carence en insuline est connu comme le diabète de type II. D`autres causes du diabète existent. Cet excès de stockage du sucre lessivé énergie à partir des niveaux du corps et de l`énergie Lag, résultant de la fatigue.

Les aliments qui donnent lieu à une ruée vers le sucre sont connus comme les sucres simples. Ceux-ci proviennent d`articles de sucre transformés ou raffinés. Les produits de boulangerie tels que des beignets, des gâteaux, des biscuits ou des brownies vont provoquer une ruée vers le sucre. les aliments préemballés transformés tels que les barres de bonbons, petits gâteaux emballés et de la soude va également provoquer une ruée vers le sucre. De nombreux aliments préemballés ont aussi des sucres cachés qui peuvent causer une ruée vers le sucre. Rechercher des mots tels que le glucose, le saccharose, le fructose, le lactose, le maltose ou le sirop de maïs dans les ingrédients.

Les aliments qui contiennent des sucres naturels qui ne vous donnera pas une ruée vers le sucre sont connus comme les glucides complexes. Tout le monde a besoin de glucides pour l`énergie, et il y a beaucoup qui vous donnera énergie durable et vous tenir pleinement sans sentiments de léthargie plus tard. Ceux-ci comprennent de grains entiers et de blé entier les produits, les légumineuses, les pois, les haricots, les lentilles, chikpeas, gruau, pâtes de grains entiers, les patates douces et les céréales à grains entiers.