joncs de sucre sont le sentiment que vous obtenez lorsque vous consommez beaucoup de sucre, ce qui vous donne une grande quantité d`énergie à court terme en tant que votre corps brûle à travers les glucides simples que le sucre est composé de. Alors qu`une ruée vers le sucre se sent bien pour un court laps de temps, votre corps a besoin pour équilibrer ses livres d`énergie. l`approvisionnement en énergie de votre corps est comme un compte bancaire: Si vous avez 100 $, vous pouvez dépenser 1 $ par jour pendant trois mois ou plus, ou vous pouvez passer tout cela à la fois et être demain cassé. Une ruée vers le sucre vous laisse sans argent --- ou l`énergie --- dans la banque. Lorsque vous mangez beaucoup de sucre et de brûler beaucoup d`énergie, vous vous trouverez grincheux, léthargique et généralement sentir moins énergique peu de temps après.
Trouver une collation sucrée. Pour de meilleurs résultats, trouver quelque chose avec une grande quantité de sucre par rapport à sa taille. Cela signifie que vous devez éviter les sucres naturels et de choisir les sucres transformés à la place, parce qu`il ya beaucoup plus de sucre dans la barre de chocolat moyenne que dans un morceau de fruit frais.
Mangez votre collation sucrée. Plus vous mangez, plus prononcé votre ruée vers le sucre sera --- et pis vous vous sentirez après.
Préparez-vous pour la faible teneur en sucre en remplissant des tâches importantes pendant que vous rencontrez toujours la ruée vers le sucre.
Conseils Avertissements
- Évitez de faire cela trop souvent, car il est pas très sain. la consommation de sucre en excès peut conduire à l`obésité et le diabète, entre autres choses.
