Comment faire baisser votre taux de sucre rapidement
Diabétiques doivent prêter attention à leur taux de sucre. Trop de sucre peut causer le pancréas à se surmener et…
Symptômes de pointe de sucre
<article data-type="article">Le sucre est une forme d`hydrates de carbone, et les glucides sont bons pour vous aussi longtemps que vous mangez les bons types et dans les bonnes quantités. Évitez le sucre raffiné traité chaque fois que possible. Les aliments cuits avec du sucre blanc, comme les biscuits et les gâteaux et les aliments préemballés tels que la soude ou de bonbons sont souvent les coupables derrière une ruée vers le sucre.
Augmentation de l`énergie
La raison pour laquelle les gens à atteindre pour les aliments sucrés est le regain d`énergie instantanée qu`ils reçoivent de sucres simples, ce qui signifie des sucres qui se décomposent rapidement pour être convertie en énergie. Augmentation de l`énergie, la vigilance et vertiges ont tous été associés à la reprise une ruée vers le sucre. Malheureusement, les premières étapes d`une ruée vers le sucre ne durent pas. L`énergie à partir de sucres simples peut durer de 15 à 40 minutes, et une fois qu`il est allé vous sentir encore plus fatigué que vous étiez avant que vous avez mangé.
Fatigue
La nourriture sucrée a pris énergie à digérer, qui signifie que vous sont laissés avec moins d`énergie qu`auparavant vous avez mangé. Puisque les sucres simples vous donnent aucun avantage nutritionnel, votre corps ne reçoit rien de la nourriture que vous avez mangé. Tout cela provoque la fatigue ou la somnolence vous vous sentez après la ruée vers le sucre est terminée.
Faim
Lorsque vous mangez des aliments qui sont riches en sucre, votre corps crée une forte dose d`insuline pour lutter contre la forte teneur en sucre. Une fois que la ruée vers le sucre est terminée, la forte dose d`insuline lessivé sucre supplémentaire du corps, provoquant par conséquent le sucre dans le sang. Faible taux de sucre sanguin ou d`hypoglycémie peuvent vous faire sentir faim, même si vous venez de manger.
fringales de sucre
Preuve d`une étude Princeton indique que les réactions dans le cerveau vous amener à envie de plus de sucre une fois que vous avez mangé. Dans l`étude, les rats ont reçu une boisson sucrée et un morceau de pain de blé entier. Dans un mois, les rats ont doublé leur consommation de la boisson et est allé sans les éléments nutritifs du pain. Le professeur supervisant l`étude a conclu que les humains réagissent de la même façon. Le dernier symptôme d`une ruée vers le sucre est le besoin de plus de sucre. fringales de sucre peuvent être tout aussi intense que la soif de café ou de la drogue, et ils peuvent induire des symptômes de sevrage.
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