Liste des aliments qui brûlent le plus de gras

protéines de haute qualité se réfèrent à des aliments fournissant une portion décente de protéines tout en restant faible en gras. Les exemples incluent les blancs d`œufs, la volaille, les viandes rouges maigres, le poisson, les haricots et les légumineuses. Consommer des protéines telles que ces augmentations de métabolisme du corps, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories au repos.

les acides gras essentiels, également connu sous le "bonnes graisses," se trouvent dans les noix et les graines et les poissons gras comme la truite, le maquereau et le saumon. Les acides gras essentiels, y compris les acides gras oméga-3 bien connu, ont de nombreux avantages pour la santé, y compris la réparation des tissus et de la maintenance et de promouvoir un fonctionnement optimal du cerveau. En plus de ces avantages pour la santé, les acides gras essentiels nous aident transformer des graisses et rincez-les hors du corps.

Les fruits sont la meilleure source de vitamine C. Les fruits particulièrement riches en cette vitamine comprennent les oranges, les tomates, les mandarines, les limes, les citrons, les pamplemousses, les goyaves et la papaye. La consommation de ces fruits augmente la production du corps de l`acide aminé carnitine. Cet acide est influent dans le traitement des matières grasses, en diluant les graisses stockées activement pour qu`ils soient transportés hors du corps.

Piments et autres piments contiennent de la capsaïcine, qui a des propriétés thermogénique. Essentiellement, cela signifie qu`il a la capacité d`élever la température du corps et en tant que telle, donner à votre métabolisme un coup de pouce en bonne santé jusqu`à 20 minutes après la consommation.