Les aliments qui fournissent l`oxygène supplémentaire

Fer dans l`organisme se fixe à des molécules d`hémoglobine. L`hémoglobine est une protéine qui transporte l`oxygène des poumons vers les différents tissus dans le corps. Le fer dans l`hémoglobine se fixe à la molécule d`oxygène et maintient le taux d`hémoglobine se déplace dans tout le corps. Un manque de fer se traduira par le transport d`oxygène pauvre dans tout le corps, ce qui peut conduire à l`anémie. L`anémie peut causer de la fatigue et conduire à la maladie. Les aliments qui sont riches en fer comprennent le foie de bœuf, les moules, la dinde et les crevettes.

Les antioxydants sont couramment utilisés pour aider à garder la peau jeune. Lorsque le corps exécute plusieurs de ses réactions chimiques d`oxydation normales, les radicaux libres sont souvent créés en tant que produits. Ces électrons instables jouent un rôle en provoquant par la suite des dommages cellulaires. Les antioxydants agissent en réduisant le nombre de radicaux libres dans le corps. En conséquence, votre peau paraît plus jeune et votre système immunitaire est beaucoup plus forte. En outre, les antioxydants dilatent les vaisseaux sanguins. Cette augmentation du flux sanguin réapprovisionne la peau et améliore le transport de l`oxygène dans tout le corps, en permettant une circulation plus facile des molécules d`hémoglobine simultanément. Les aliments riches en antioxydants comprennent les fraises, les oranges, les épinards et les poivrons.

Les acides gras essentiels, aussi appelés vitamine F, améliorer la capacité de l`hémoglobine qui transporte l`oxygène. Ces acides gras sont aussi spécifiquement appelés oméga-3 et oméga-6. Étant donné que votre corps ne produit pas ces acides gras naturellement, vous devez incorporer des aliments riches en eux afin d`augmenter l`oxygène transporté à vos cellules. Les meilleurs aliments pour les acides gras essentiels sont les avocats, l`huile de noix et l`huile de poisson. L`huile de poisson peut être pris comme un supplément.