Les meilleurs fruits pour smoothies

Tous les fruits sont plus nutritifs que la malbouffe, mais certains fruits sont mieux que d`autres. Si vous voulez faire le smoothie plus nutritif possible, choisir un des fruits les plus nutritifs. L`action Nutrition Santé Lettre a conçu un système de classement des fruits en fonction de leur contenu nutritionnel. Guava, la pastèque, le pamplemousse, le kiwi et la papaye comme les plus nutritifs. Vous pouvez également mélanger les légumes dans un smoothie pour ajouter la nutrition.

Lorsque vous préparez smoothies souvent, vous devrez peut-être tenir compte du coût des fruits. Vous pouvez généralement acheter des pommes et des bananes à peu de frais toute l`année, et un grand sac de fraises congelées est généralement un bon achat. Mis à part cela, acheter des fruits de saison - les poires, les canneberges et les raisins dans le kiwi et les oranges automne-en fraises winter-, mangue et miellat dans le printemps et les bleuets, les cerises et de pamplemousse en été. Acheter un lot lorsque vos fruits préférés sont en saison et les congeler pour une utilisation ultérieure.

la préférence de goût peut varier énormément, mais les gens préfèrent généralement soit une tarte ou un smoothie sucré. Si vous aimez smoothies tarte, essayez d`ajouter l`ananas, les canneberges, les fraises et les framboises à une base de jus d`orange. Si votre style est plus doux, utiliser les bananes, les bleuets et les mangues mélangées avec du yogourt.

Un mélangeur puissant peut créer des smoothies lisses, mais les fruits que vous mettez en eux peut affecter la texture. Tous les fruits qui a des graines - fraises, le kiwi ou les framboises, par exemple - pourrait créer un smoothie que vous avez à passer un peu de chewing-temps. Si cela est un problème pour vous, coller avec smoothies à base de fruits vous ne mangez les graines de, comme les melons, la papaye, la mangue et les pommes. Bananes en particulier de créer un Smoothie particulièrement crémeuse.