Comment faire une protéine et de vitamine emballés smoothie aux fruits

Contenu

Choses que vous devez

div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">

Faire un smoothie sain en ajoutant de la poudre et des vitamines protéines aux fruits et yogourt. La poudre de protéines rend le smoothie plus riche et plus crémeux. Si vous ne disposez pas de temps pour faire un smoothie le matin, vous pouvez faire cette version la veille. La poudre de protéine aide à garder le smoothie de la fonte ou de séparation. Il suffit de verser dans un verre, couvrir d`une pellicule plastique et réfrigérer pendant la nuit. Il sera toujours au goût frais et prêt à boire le lendemain matin.

Choses que vous devez

poudre de protéine de lactosérum
yogourt non sucré Plaine
fruits surgelés

La vitamine C et d`autres vitamines quotidiennes
Mixeur

Instructions

1
Ajouter des fruits congelés au mélangeur plutôt que d`utiliser des fruits frais et de la glace. Le Smoothie sort plus épais avec des fruits surgelés et reste froid plus longtemps sans se faire diluée. Essayez les pêches et les fraises congelées. Over-bananes mûres peuvent être pelées et conservés dans le congélateur pour une utilisation dans les smoothies.
2

Ajouter 6 onces de yogourt nature non sucré avec des cultures vivantes. Si vous ne trouvez pas assez doux, lui donner le temps - vos papilles devraient adapter à l`absence de sucre après environ une semaine. Les fraises congelées peuvent ajouter à la douceur.
3
Mélanger le yaourt avec le fruit congelé jusqu`à consistance lisse.
4
Mesure 1 cuillère de poudre de protéine unflavored ou à la vanille dans le mélangeur. Ajouter des vitamines directement dans le mélangeur. Si vous avez des capsules, les ouvrir et verser dans la poudre. Mélanger jusqu`à ce que mitigés.
5
Ajouter plus de fruits, du yogourt ou de protéines en poudre pour ajuster le goût, si nécessaire.