Smoothies aux noix

Ce smoothie fonctionne comme une boisson de dessert ou même un petit remplacement. Placer 1/3 tasse de noix de cajou dans votre mélangeur, ainsi que sept dates, 1 c. de cacao brut et 1 tasse d`eau. Mélanger tous ces ingrédients jusqu`à ce qu`ils soient complètement lisse et incorporé. Goûtez à la base de smoothies et ajouter le sucre au goût. Placer 10 cubes de glace dans le mélangeur et mélanger tout nouveau jusqu`à consistance lisse.

La plupart des gens ont eu du pain de banane de noix, et avec ce smoothie vous pouvez profiter des mêmes saveurs sans gras ajouté. Placer 1/4 tasse de noix hachées, 1/2 c. de cannelle et 1 c. de miel dans un mélangeur. Coupez une banane congelée en morceaux et placez-le dans le mélangeur ainsi. Ajouter 1 tasse de faible teneur en gras yogourt à la vanille dans le mélangeur et mélanger tous les ingrédients jusqu`à ce qu`ils soient lisses. Verser la boisson dans un verre et le dessus avec un saupoudrage de noix de muscade.

Vous ne devez pas utiliser, noix brutes entières dans un smoothie pour obtenir la même saveur et de protéines. Utilisation de beurres de noix peut être plus facile de se fondre et peut ajouter une texture crémeuse au smoothie. Pour un écrou smoothie framboise, placer 3/4 tasse de lait faible en gras, 3/4 tasse de framboises surgelées, la moitié d`une banane congelée et 1 c. d`amande ou de beurre d`arachide, en fonction de la saveur que vous préférez. Ajouter 1 cuillère à soupe. de miel ou de sirop d`agave pour la douceur et mélanger jusqu`à consistance lisse.

Ce smoothie santé est parfaite pour une collation ou un substitut de repas, car il a beaucoup de protéines en elle. Placez 1 tasse de jus d`orange, 1 tasse de morceaux de mangue surgelées et 1/2 tasse de noix hachées dans votre blender. Ajouter 1/3 tasse de tofu et mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu`à ce qu`ils soient lisses. Verser dans des verres et garnir de morceaux de noix hachées plus.