Comment faire un smoothie délicieux sans lactose

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Choses que vous devez

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Votre prochaine smoothies n`a pas besoin de lait, de crème ou de crème glacée au goût exceptionnellement délicieux. Ces smoothies prouvent idéal si vous êtes intolérant au lactose ou si vous ne disposez pas simplement de lait sur la main, mais veulent toujours un smoothie. Depuis "délicieux" est tellement subjective, il n`y a pas de recettes set-en-pierre qui satisfera tout le monde. Utilisation de vos fruits préférés dans un smoothie de fruits fournit un traitement qui est à la fois délicieux et nutritif.

Choses que vous devez

Mixeur
Deux ou plusieurs types de fruits

Ice (en option)
Dairy substitut (facultatif)

Instructions

Préparez vos fruits en supprimant tous les carillons, les fosses, les graines et les tiges. Le plus de fruits que vous utilisez, le plus savoureux votre smoothie sera, donc faire preuve de créativité et de combiner les fruits. Par exemple, utiliser une banane fraîche et une tasse de fraises, ou une poire, une pomme et une tasse de bleuets. Placez votre fruits préparés dans le mélangeur.
Ajouter un à deux tasses de glace si vous voulez un smoothie réfrigéré. Vous pouvez également utiliser des fruits congelés et de contourner la glace.
Ajouter une tasse de substitut de lait pour un smoothie runnier. laits non-laitiers comme le lait de soja, le lait d`amande et le lait de riz donnent le smoothie un goût crémeux et réduire l`épaisseur d`un smoothie aux fruits uniquement. Vous pouvez également utiliser une tasse de jus de fruits au lieu, en ajoutant une autre saveur fruitée au mélange.
Mettez le couvercle sur votre mélangeur et mélanger le mélange pendant au moins une minute, plus si le smoothie est encore trop épaisse.