Comment faire un vert délicieux smoothie aliments crus

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Choses que vous devez

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smoothies verts peuvent être faites avec l`un de vos fruits et légumes crus préférés. recettes de smoothie alimentaires Raw se composent de tous les légumes verts à feuilles, comme les épinards ou le chou frisé, les fruits, comme la pomme, la poire ou de baies, et un fruit émulsionnant ou de légumes pour rendre la crème de boisson, comme la banane, l`avocat ou de mangue. Vous pouvez également utiliser le fruit émulsionnant comme ingrédient fruit si vous ne voulez pas utiliser tous les trois. Pour obtenir la valeur la plus nutritive de boire des smoothies alimentaires verts crus, manger un autre mélange de fruits et légumes chaque jour.

Choses que vous devez

1 mangue
Couteau
Planche à découper

Mixeur
1 tasse de chou
Tasse à mesurer

Instructions

Peler la mangue, puis le couper en cubes sur la planche à découper. Placez les cubes de mangue dans le mélangeur.
Laver le chou sous l`eau courante, puis placez-le sur la planche à découper. Coupez la tige, coupez le reste du chou frisé en 1 à 2 morceaux de pouce, puis mettre ces morceaux dans le mélangeur.
Verser 1 tasse d`eau dans le mélangeur. Démarrez le mélangeur haut et mélanger le contenu jusqu`à ce qu`ils soient lisses. Servir immédiatement le smoothie.