Il y a plusieurs façons de vous préparer des épinards frais pour un plat sain de côté. Une des façons les plus simples est de saut dans une casserole. Il ne prend que quelques minutes à faire et vous serez surpris par la façon dont beaucoup mieux épinards frais goûts que les variétés en conserve ou congelés.
Rincer les épinards à l`eau froide sous le robinet. Même si vos épinards est livré dans un sac que vous devez toujours prendre cette étape supplémentaire pour enlever les débris ou de la saleté qui peuvent avoir été accidentellement emballés.
Napper le fond d`une grande poêle avec de l`huile d`olive pour empêcher le collage
Placez la poêle à feu moyen-vif et laisser la poêle pour se réchauffer avant d`ajouter des ingrédients dans la casserole.
Ajouter la moitié d`un oignon rouge dans la poêle et une pincée de sel. Saut l`oignon jusqu`à ce qu`il devienne translucide.
Ajouter l`ail à l`oignon et continuer à remuer le mélange.
Après environ 30 secondes ajouter les épinards dans la poêle et mélanger en continu le mélange.
Laisser les épinards à cuire pendant environ deux à trois minutes
Retirer du feu et placer dans un bol pour servir
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