Liste des aliments qui brûlent les glucides

Les aliments épicés stimulent le métabolisme naturel du corps. Consommer les produits chimiques naturels dans edibles épicés aidera à brûler les glucides, les graisses et les calories. Ajouter jalapenos frais ou piment rouge moulu à vos plats. Pastas, les ragoûts et le chili sont les repas qui apparient bien avec des arômes épicés. L`effet peut durer seulement une demi-heure, mais manger des choses épicées souvent peut aider à maintenir l`élan métabolique qu`ils fournissent.

Bien que techniquement pas un aliment, consommer plus d`eau peut aider à brûler les graisses et en calories. Buvez huit verres d`eau par jour pour rester hydraté. En outre, la consommation de thé vert peut votre métabolisme ainsi. Selon l`Université Penn State, le thé vert peut augmenter le métabolisme de 4 pour cent. Il contient aussi des antioxydants sains. Le café noir a également été montré pour améliorer le métabolisme.

Le corps consomme beaucoup plus de calories digérer la protéine par rapport à la graisse ou de glucides. Ceci est parce que la protéine exige la hausse de 25 pour cent plus d`énergie à digérer. Remplacez les aliments à haute teneur en glucides avec aliments riches en protéines. Les bonnes sources de protéines incluent le tofu, les noix, le bœuf maigre, de la volaille, le poisson et les haricots.

Prendre des suppléments de vitamine B peuvent améliorer le métabolisme et aider à brûler les glucides supplémentaires. A l`inverse, une carence en vitamine B va ralentir votre métabolisme.

Des études ont cité de nombreux avantages de pommes de consommation, dont l`un est l`élévation du métabolisme de carb-combustion. Les pommes sont un type de "flavonoïde," qui, outre relancer le métabolisme peut également diminuer les maladies cardiovasculaires et fournir à l`organisme un coup de pouce sain d`antioxydants.